鲜榨苹果汁
苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。苹果汁会加速肠道蠕动，若肠道原本就有不正常蠕动的情形时，苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时，可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁，但应在制成果汁后马上饮用。
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食材
- 苹果 1个
- 柠檬 1个
- 纯净水 适量
步骤
2. 搅拌杯中倒入适量纯净水
3. 挤入适量柠檬汁
4. 苹果去皮去核
5. 苹果逐一切小块
6. 放入搅拌杯中，让苹果浸泡柠檬水，以防变色
7. 拧上刀头
8. 冲箭头方向拧紧
9. 通电十秒钟就可以了
10. 拧下刀头换上杯盖
11. 一杯鲜榨果汁就做好了，这是一个苹果的量，我一个人喝放的水少，你可以多放一些，出门一人一杯健康营养美味哦！
小贴士
- 苹果汁的主要营养成分有：果糖、葡萄糖、维生素A、C等
菜谱创建于:2017年04月23日 17:07
