三分钟搞定营养美味的早餐

三分钟搞定营养美味的早餐

位于现在这个高速发展的时代， 忙碌的工作打乱了我们的生活， 很多人宁愿多睡一会儿， 也不愿早起吃一顿美美的早餐， 但身体是革命的本钱， 今天就教大家做一个， 既快有美味的早餐三明治！

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食材

  • 吐司 三片
  • 番茄 一颗
  • 黄瓜 一根
  • 培根片 三片
  • 鸡蛋 一个
  • 番茄酱 适量
  • 芝士片 适量

步骤

三分钟搞定营养美味的早餐,根据自己的喜爱来准备食材

1. 根据自己的喜爱来准备食材

三分钟搞定营养美味的早餐,肉类食品要先煎熟哟~ 我这里选择了培根片，大家也可以选择自己喜爱的~

2. 肉类食品要先煎熟哟~ 我这里选择了培根片，大家也可以选择自己喜爱的~

三分钟搞定营养美味的早餐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>煎熟，加一颗<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>，营养更丰富

3. 鸡蛋煎熟，加一颗鸡蛋，营养更丰富

三分钟搞定营养美味的早餐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>切片

4. 番茄切片

三分钟搞定营养美味的早餐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>也切片

5. 黄瓜也切片

三分钟搞定营养美味的早餐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 585'>吐司</a>烤熟，这样吃起来口感跟酥脆~ 如果没有烤<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 585'>吐司</a>机，也可以在烤箱或者平底锅中煎~ 不烤也是可以的~

6. 吐司烤熟，这样吃起来口感跟酥脆~ 如果没有烤吐司机，也可以在烤箱或者平底锅中煎~ 不烤也是可以的~

三分钟搞定营养美味的早餐,然后就开始依次放上准备好的食材啦~

7. 然后就开始依次放上准备好的食材啦~

三分钟搞定营养美味的早餐,我这里选择了<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>，大家也可以选择其他的~ 黑椒酱，沙拉酱或者千岛酱都是很不错的选择

8. 我这里选择了番茄酱，大家也可以选择其他的~ 黑椒酱，沙拉酱或者千岛酱都是很不错的选择

三分钟搞定营养美味的早餐,记得要放上一片香浓的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 62159'>芝士片</a>，吃起来口感更棒哟~

9. 记得要放上一片香浓的芝士片，吃起来口感更棒哟~

三分钟搞定营养美味的早餐,放好之后，从中间对角线切开，就是美美的三明治啦~

10. 放好之后，从中间对角线切开，就是美美的三明治啦~

三分钟搞定营养美味的早餐,配上一杯牛奶，营养丰富的早餐就完成啦~

11. 配上一杯牛奶，营养丰富的早餐就完成啦~

三分钟搞定营养美味的早餐,搭配一些其他食物，也可以成为一道丰盛的下午茶哟~

12. 搭配一些其他食物，也可以成为一道丰盛的下午茶哟~

菜谱创建于:2017年06月24日 18:22
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