水果酸奶花样制作
这段时间在减重,原本好好的肠胃功能,或许是因为饮食的改变,开始变得没那么好了。于是,想了很多方法,后来发现水果酸奶成了我的救星。 每天玩点花样也成了早餐的乐趣,一天的能量和好心情都从一碗水果酸奶开始😘火龙果酸奶对便秘很有帮助,婴幼儿不能多食!
7 菜谱
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食材
- 原味酸奶 200g
- 火龙果 半个
- 蛋奶星星 15颗
- 奇亚籽 2小勺
- 樱花 7朵
步骤
![水果酸奶花样制作,糖渍樱花过水去除盐,用厨房纸巾压去水份。其他原材料准备好。](https://pic.ecook.cn/web/255804706.jpg!wd780)
1. 糖渍樱花过水去除盐,用厨房纸巾压去水份。其他原材料准备好。
![水果酸奶花样制作,酸奶留一丁点儿,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 608'>火龙果</a>和酸奶打匀,倒入准备好的干净的碗内。](https://pic.ecook.cn/web/255804753.jpg!wd780)
2. 酸奶留一丁点儿,火龙果和酸奶打匀,倒入准备好的干净的碗内。
![水果酸奶花样制作,放上樱花,蛋奶星星,奇亚籽,白色点点是酸奶,我用圆形裱花嘴滴在火龙果酸奶上面,就这样完成拉。](https://pic.ecook.cn/web/255804829.jpg!wd780)
3. 放上樱花,蛋奶星星,奇亚籽,白色点点是酸奶,我用圆形裱花嘴滴在火龙果酸奶上面,就这样完成拉。
![水果酸奶花样制作,日月同辉:芒果+酸奶+火龙果+猕猴桃+葡萄干+坚果+蛋奶星星](https://pic.ecook.cn/web/255805092.jpg!wd780)
4. 日月同辉:芒果+酸奶+火龙果+猕猴桃+葡萄干+坚果+蛋奶星星
![水果酸奶花样制作,奇幻气球:酸奶+葡萄+奇亚籽](https://pic.ecook.cn/web/255805145.jpg!wd780)
5. 奇幻气球:酸奶+葡萄+奇亚籽
![水果酸奶花样制作,祖国的花朵:火龙果+酸奶+葡萄+蛋奶星星+奇亚籽+坚果](https://pic.ecook.cn/web/255805268.jpg!wd780)
6. 祖国的花朵:火龙果+酸奶+葡萄+蛋奶星星+奇亚籽+坚果
![水果酸奶花样制作,接吻鱼:酸奶+无花果+猕猴桃](https://pic.ecook.cn/web/255805359.jpg!wd780)
7. 接吻鱼:酸奶+无花果+猕猴桃
![水果酸奶花样制作,玉米凤梨:火龙果+酸奶+凤梨+奇亚籽](https://pic.ecook.cn/web/255805435.jpg!wd780)
8. 玉米凤梨:火龙果+酸奶+凤梨+奇亚籽
![水果酸奶花样制作,环保出行:猕猴桃+酸奶+胡柚肉+苹果+奇亚籽+巧克力](https://pic.ecook.cn/web/255805508.jpg!wd780)
9. 环保出行:猕猴桃+酸奶+胡柚肉+苹果+奇亚籽+巧克力
![水果酸奶花样制作,七夕妙想:胡柚+酸奶+凤梨+奇亚籽+玫瑰花瓣](https://pic.ecook.cn/web/255805625.jpg!wd780)
10. 七夕妙想:胡柚+酸奶+凤梨+奇亚籽+玫瑰花瓣
![水果酸奶花样制作,镜像:酸奶+蓝莓+奇亚籽+西瓜+桃子+蛋奶星星+蔬菜+核桃](https://pic.ecook.cn/web/255805677.jpg!wd780)
11. 镜像:酸奶+蓝莓+奇亚籽+西瓜+桃子+蛋奶星星+蔬菜+核桃
![水果酸奶花样制作,心底花:小甜瓜+酸奶+火龙果+麦片+奇亚籽+蛋奶星星+坚果](https://pic.ecook.cn/web/255805771.jpg!wd780)
12. 心底花:小甜瓜+酸奶+火龙果+麦片+奇亚籽+蛋奶星星+坚果
![水果酸奶花样制作,无题:胡柚+酸奶+麦片+蛋奶星星+猕猴桃+亚麻籽+坚果](https://pic.ecook.cn/web/255805858.jpg!wd780)
13. 无题:胡柚+酸奶+麦片+蛋奶星星+猕猴桃+亚麻籽+坚果
小贴士
- 水果酸奶不要过量食用,早餐可搭配水煮鸡蛋,晚上可以和晚餐一起食用,加上适量运动,可以有效调理肠胃,保持身材。制作过程如有疑问,可以联系我。祝大家健康美丽!