孕期

虾皮只能蒸蛋？和青菜一起炒？炖汤添加？宝宝不买账怎么办？做成虾条，既远离了超市的膨化虾条，又解决了妈妈这个棘手的问题，给宝宝们做起来吧～

据《本草纲目》记载，秋葵具有下乳调经，保护肠胃之功效。适合产后乳汁稀少，月经不调的产妇食用。同时，其含钙量与鲜奶相当，以有机物的形式存在，相较于牛奶有较高的吸收率，适合哺乳期妇女食用。糯米，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对产后虚汗，产后痢疾等症状有舒缓作用。瘦肉，含有丰富的矿物质-铁，可以有效的预防贫血。

对于我们在外打工的年轻人，想念妈妈的汤的时候不如自己学会照顾好自己吧。

这是一道妈妈菜，也是我从小到现在都爱吃的一道菜。就连拿下杜先森都是这道菜。哈哈，今天我加了青椒，因为明天要出门，冰箱里只有茄子和青椒。不能把青椒浪费了对不对，所以上图是以前拍的。原版的素烧茄子就是没有青椒的。

天气干燥，多喝点滋阴润燥的汤水总是好的。蛤蜊被很多怀孕书籍推荐为极具营养价值孕妇食物，原因是蛤蜊中含有丰富的钙、铁、锌元素，可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应，而且也可以为宝宝供给优质的营养。 蛤蜊炖汤，鲜美无比，配上冬瓜，一碗热腾腾的海鲜汤做成了。且无油呦，健康又美味！一个星期要吃2次海鲜类食物，宝宝还嚼不动的，海鲜和汤一起搅拌下，也不是糊，只是汤里有了海鲜的泥。

红豆沙具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃。 1. 红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益； 2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用； 3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。 红豆沙面包做早餐真是再合适不过啦～

用心制作美食 孩子点名要吃，做妈妈的还能不做吗？

春天不吃点儿荠菜怎么能对的起大自然的馈赠呢？ 荠菜，十字花科，又名地菜、护生草、地米菜等，气味清香，营养价值很高。它能止血明目利水除湿健胃和脾，一般人群皆可食用。 但是，但是，但是，荠菜有收缩子宫的作用，女性少吃为佳，可能会导致月经不调，孕妇忌食。 究其实，但凡野菜，尝尝鲜就好，皆不宜经常食用。希望您切记这一点。 我用荠菜包了馄饨，鲜就一个字。 您也跟我来，让我们一起把春天包进馄饨。

剩饭剩菜，是最让家庭主妇头疼的东西了，不过只要花点心思，就能让炒饭摇身一变，变成大伙儿都欢迎的美味呢。 小朋友都喜欢吃的炒饭，加点颜色丰富的食材，看起来非常有食欲哦，今天的炒饭我还搭配了多多的虾肉，不仅让口感变得更好，营养更是大大上升，孩子一个劲说好吃。 营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 虾肉还有补肾，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用；中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用

妈妈总会在冰箱里放几个馒头 但是厌倦了干巴巴地啃 于是来开启馒头的高逼格吃法 简单美味又不失营养 外酥里嫩偶尔还能嚼到一点薄荷