鸡肉泥沙拉
想顺利地减肥成功，当然要饮食和运动双管齐下啦，都说三分练，七分吃，可想吃是很重要的，但怎么吃，吃什么才能健康又不长肉肉呢，这点真的太重要了！选对食材，烹饪方式正确，能让你减肥的旅途一路畅通。 今天做的这款鸡肉沙拉，是减肥的经典食谱，既可以放心吃肉，又不用担心会长肉哦。
1 菜谱
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食材
- 鸡胸肉 300克
- 料酒 1小勺
- 生抽 一小勺
- 姜末 适量
- 胡椒粉 适量
- 玉米 20克
- 胡萝卜 20克
- 四季豆 20克
- 洋葱 15克
- 千岛酱 适量
步骤
1. 鸡胸肉洗净，晾干水分
2. 切成大块
4. 搅拌均匀，腌制一个小时
6. 把腌制好的鸡肉放入料理机
7. 搅拌成鸡肉泥
8. 倒入蔬菜丁混合均匀
9. 用合适的模具定型，用勺子将鸡肉泥压平整，用烤箱上下火200度，烤20分钟即可。
10. 淋上千岛酱就可以享受减肥餐了！
11. 成品图1
12. 成品图2
小贴士
- 酱汁可以按自己的喜好，替换成其他的调味汁也可以的。
菜谱创建于:2017年11月07日 20:40
