牛油果鸡肉沙拉

牛油果鸡肉沙拉

最近迷上了各种沙拉，主要一直怕自己长肉，每天晚上也不敢吃太多饭饭，所以研究各种沙拉。今天来分享一盘好吃营养不长肉的沙拉，给减肥人士参考，很适合晚餐，饱腹感很强。

尔東

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食材

牛油果半个小时
鸡胸肉 1块
口菇 4个
西红柿 1个
蒜蓉辣酱（腌鸡肉）适量
沙拉酱适量

步骤

牛油果鸡肉沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>放两勺蒜蓉辣酱腌制半个小时以上。没有酱的，可以用适量蜂蜜、盐、耗油，老抽，料酒，能吃辣椒的再放点辣椒，进行腌制。

1. 鸡胸肉放两勺蒜蓉辣酱腌制半个小时以上。没有酱的，可以用适量蜂蜜、盐、耗油，老抽，料酒，能吃辣椒的再放点辣椒，进行腌制。

牛油果鸡肉沙拉,腌制好的鸡肉放在锡纸盒里，烤箱200度烤15分钟。没有锡纸盒的，烤盘铺上锡纸烤。

2. 腌制好的鸡肉放在锡纸盒里，烤箱200度烤15分钟。没有锡纸盒的，烤盘铺上锡纸烤。

牛油果鸡肉沙拉,烤鸡肉期间，准备其它配菜。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3551'>西红柿</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2824'>口菇</a>洗净，如果有圣女果更好，没有的可以像我一样用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3551'>西红柿</a>。

3. 烤鸡肉期间，准备其它配菜。西红柿和口菇洗净，如果有圣女果更好，没有的可以像我一样用西红柿。

牛油果鸡肉沙拉,把西红柿切成小块

4. 把西红柿切成小块

牛油果鸡肉沙拉,口菇放入开水里煮熟

5. 口菇放入开水里煮熟

牛油果鸡肉沙拉,切两刀，成四瓣，备用

6. 切两刀，成四瓣，备用

牛油果鸡肉沙拉,烤好的鸡肉取出，放至稍凉

7. 烤好的鸡肉取出，放至稍凉

牛油果鸡肉沙拉,切成小块

8. 切成小块

牛油果鸡肉沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>切早了会氧化，留到最后来切。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>对半切开

9. 牛油果切早了会氧化，留到最后来切。牛油果对半切开

牛油果鸡肉沙拉,用勺子挖出完整果肉

10. 用勺子挖出完整果肉

牛油果鸡肉沙拉,切成小块

11. 切成小块

牛油果鸡肉沙拉,把所有食材混合一起，放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a>，拌匀就可以开吃了。

12. 把所有食材混合一起，放入沙拉酱，拌匀就可以开吃了。

菜谱创建于:2017年12月26日 23:29

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