红薯开放式三明治

红薯开放式三明治

我爱红薯一万年。切片烤一烤做成各种三明治，还可以当低卡健身小零食。

Angelacharm

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食材

  • 大红薯 一个
  • 牛油果 一个
  • 海盐 一小撮
  • 现磨黑胡椒碎 适量
  • 大蒜粉 适量
  • 沙拉酱（可选） 一茶勺
  • 沙拉菜叶 一把
  • 水果或坚果 随意
  • 苹果醋 一茶勺
  • 橄榄油 一茶勺
  • 海盐 一小撮

步骤

红薯开放式三明治,大红薯洗刷干净，介意吃番薯皮的朋友可以直接去皮。

1. 大红薯洗刷干净，介意吃番薯皮的朋友可以直接去皮。

红薯开放式三明治,然后切1厘米厚片。两面抹一些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>（份量外的），铺在不粘烤盘上。

2. 然后切1厘米厚片。两面抹一些橄榄油（份量外的），铺在不粘烤盘上。

红薯开放式三明治,180度烤20分钟左右至番薯熟透。

3. 180度烤20分钟左右至番薯熟透。

红薯开放式三明治,烤番薯的时间准备配菜：沙拉菜叶洗干净，甩干水。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 755'>苹果醋</a>和橄榄油按一比一的份量混合，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 801'><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 801'>海盐</a></a>一小撮调味，淋在沙拉菜叶上拌均匀。

4. 烤番薯的时间准备配菜：沙拉菜叶洗干净，甩干水。苹果醋和橄榄油按一比一的份量混合，海盐一小撮调味，淋在沙拉菜叶上拌均匀。

红薯开放式三明治,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>取果肉用叉子压成泥，用盐、黑胡椒碎和大蒜粉调味，不介意热量可以再加一勺沙拉酱拌匀。

5. 牛油果取果肉用叉子压成泥，用盐、黑胡椒碎和大蒜粉调味，不介意热量可以再加一勺沙拉酱拌匀。

红薯开放式三明治,红薯片烤好，开始组装：先抹一层牛油果酱。

6. 红薯片烤好，开始组装：先抹一层牛油果酱。

红薯开放式三明治,铺上沙拉菜叶。

7. 铺上沙拉菜叶。

红薯开放式三明治,可以随意加一些水果粒和坚果，我加了软籽石榴。

8. 可以随意加一些水果粒和坚果，我加了软籽石榴。

红薯开放式三明治,下午茶时光，晚上解馋，避免高热量食品的好选择！

9. 下午茶时光，晚上解馋，避免高热量食品的好选择！

小贴士

  1. 红薯厚片当天吃不完可以冷藏保存两天内食用。
菜谱创建于:2018年09月24日 05:53
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