披萨吐司盏，补钙、补充胶原蛋白
吐司面包买的是玉米的，打开包装一股玉米的清香排面而来，没进超市前本来是打算买全麦吐司，在配料表的对比下还是选择了玉米的，为什么选择玉米吐司呢？因为当拿起名称是全麦吐司面包看后面的配料表时，上面找不到全麦粉的字样，却清清楚楚写着麸皮二字，这不是晃子吗，就放下拿起了旁边的，这个配料表中排第一的是小麦粉，第二玉米粉，还不错，这样做为主食的面包就实现了粗细搭配。 中间加进了牛肉，高蛋白又补铁，又加了蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的豌豆、红椒，瞬间提升了玉米吐司面包的营养成分，上面放的芝士，让面包更有风味，吃出披萨的口感，如果家有挑食的孩子一定会喜欢上的，看上去迷 人，吃起来美味，做法又超级简单。 失败。
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食材
- 切片吐司 5片
- 牛肉 80克
- 豌豆 100克
- 红椒 大半个
- 芝士 100克
- 盐 少许
步骤
2. 锅中水烧开，放入豌豆和红椒焯水2分钟左右。在烤箱的时间较短，担心豌豆不能完全熟，焯熟是非常有必要的。
3. 捞出沥干水分，加入点点的盐拌匀，这样在吃的时候才觉得味道更鲜美。
4. 用刀把吐司四周的边切掉，用擀面杖稍稍擀薄点，增加吐司的紧实度。
5. 拿刀在四面的中心点切口，切到距离中心一半的地方，注意不要切断。
6. 切好的吐司片向一个方向重叠。
7. 压入模具中，四边错开摆放成花型，制成吐司盏。
8. 最下面放一点芝士，依次放入牛肉丁。
9. 红椒丁、豌豆丁。
10. 上面再撒多一些的芝士。
11. 烤箱180度预热，中层烤8分钟即可，具体时间和温度请根据自家烤箱调整到最合适温度。
12. 外脆里香，很好吃。
13. 成品。
小贴士
- 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
- 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
- 3.原创营养健康食谱，欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注，世界和我都爱你！
