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经期食谱
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经期食谱
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皂角桃花泪
作者:甜蜜蜜的情冷冰冰的心
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红枣玫瑰养生茶🌹
作者:鱼warmwarm
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如果你经期不舒服,或者人气色不是很好建议你来一碗,可以补气血又行经血!女性朋友一定要好好照顾自己才是。
姜汁糖浆
作者:海霞的厨房
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材
蜜枣红糖姜水
作者:漂亮De小猪
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姜枣茶
作者:芹意
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黑糖黄酒炖鸡蛋
作者:金色霞光
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黑糖黄酒炖鸡蛋,冬季的最好补品。在白酒、葡萄洒、啤酒、黄酒这些常见的酒类中,黄酒的营养价值是最高的,黄酒不仅含有大量的蛋白质、氨基酸、碳水化合物及维生素,还含有多种的有机酸、酯类物质及矿质元素,完全具备了“含有多种氨基酸,发热量高,易被人体消化吸收”这三项认定营养食品的必要条件,被形象地誉为“液体蛋糕”。 黑糖鸡蛋有助于活血,暖胃等功效,特别是女性在经期喝黑糖蒸蛋最有温补效果! 如果手边没有黑糖,一样可以选择红糖来炖鸡蛋,效果一样棒棒哒。
垂涎欲滴的红豆小餐包(一次性发酵)
作者:皓月天空3331
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红豆有补血、促进血液循环的效果,同时还能补充经期营养、舒缓经痛。红豆含有丰富的B族维生素与皂苷,不但能够减少脂肪囤积,还能排除体内多余水分,对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。红豆富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,清除肠内废物,预防便秘。常吃红豆可净化血液、消除疲劳,对心脏病、肾脏病患者都有所助益。 自家烘焙求健康,红豆沙自制的,减油减糖的;面包皮无油,加入部分低粉,非常柔软。一次性发酵,快手便捷。 方中食材适合做10个小餐包,方便携带。
手工芋圆
作者:转颜erinleung
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广西荔浦芋头口感香味浓郁备受人们的喜爱,做为广西人从小便喜欢吃,北漂后,就很难再能品尝家乡的特产了,最近在超市意外偶遇,便买了2个,其实荔浦芋头能做的小吃菜肴有很多,这次先来个芋圆解解馋吧! 自己动手做,比鲜芋仙的更好吃呢! 重要的是无添加,满满自然味!
三红补血养颜粥(适合体弱、经期食用)
作者:Lucky小果儿
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蛋黄虾仁豆腐
作者:乐食记
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豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。虾仁呢蛋白质含量很高,是营养均衡的蛋白质来源,所以这是一道富有植物蛋白和动物蛋白的老少皆宜的菜品,好看好吃。
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