肉桂香蕉花生酱土司

肉桂香蕉花生酱土司

雯婷茜子

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食材

  • 全麦土司 2片
  • 香蕉 1根
  • 鸡蛋 1个
  • 芦笋 2根
  • 花生酱 1勺
  • 肉桂粉 适量
  • 豆糊食材：
  • 黑豆 40克
  • 黑米 30克
  • 黑芝麻 20克
  • 大米 10克

步骤

肉桂香蕉花生酱土司,先去掉土司的四边，将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>煎熟，一片吐司上抹<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 711'>花生酱</a>少许。

1. 先去掉土司的四边，将鸡蛋煎熟，一片吐司上抹花生酱少许。

肉桂香蕉花生酱土司,盖上另一片土司。

2. 盖上另一片土司。

肉桂香蕉花生酱土司,.<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>切成厚薄均匀的片状。

3. .香蕉切成厚薄均匀的片状。

肉桂香蕉花生酱土司,平底锅预热，将香蕉放入稍微煎至两面微黄。

4. 平底锅预热，将香蕉放入稍微煎至两面微黄。

肉桂香蕉花生酱土司,煎好的香蕉放置在土司上，再洒入一点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 751'>肉桂粉</a>，用薄荷叶装饰即可。

5. 煎好的香蕉放置在土司上，再洒入一点肉桂粉，用薄荷叶装饰即可。

肉桂香蕉花生酱土司,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 452'>黑豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>浸泡一晚，浸泡<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>的水一同倒入豆浆机中，加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 668'>黑芝麻</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>，按豆糊键即可。

6. 黑豆、黑米浸泡一晚，浸泡黑米的水一同倒入豆浆机中，加入黑芝麻和大米，按豆糊键即可。

肉桂香蕉花生酱土司,香浓的豆糊有一层厚厚的米皮，营养价值很高，千万不要丢弃哦。

7. 香浓的豆糊有一层厚厚的米皮，营养价值很高，千万不要丢弃哦。

小贴士

  1. 黑豆中含有钾、镁、磷等多种矿物质成分，学龄儿童常吃黑豆可帮助身体抵抗病菌的侵袭，同时帮助牙齿和骨骼的发育，并起到保护大脑皮层的作用。黑米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。黑芝麻富含铁和钙质。三者一同做成豆糊，不仅补肾益脾，还能增进食欲，促进骨骼钙质吸收，让小朋友长壮壮。
菜谱创建于:2015年12月28日 13:23
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