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备孕

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备孕的家常做法,共“181”个备孕相关菜谱
  1. 茴香饺子,最美的遇见
    作者:我是王梅子
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    茴香饺子,最美的遇见
    茴香作为一种保健蔬菜,具有特殊的香气,喜欢的人对它恋恋不舍,不喜欢它的人,对此味道拒之千里。 茴香苗所含的营养成分比较高,是一种比较优秀的蔬菜,每百克茴香苗含有:维生素C26mg,β-胡萝卜素2410µg,钙154mg,钾149mg,也是叶黄素、叶酸、维生素K、膳食纤维等植物营养素良好的来源。 具有促进食欲、帮助消化、镇静、催乳、清喉、利尿、温胃、散寒等作用,辅以治疗肠胃痉挛、胃寒腹痛、肾病、肾结石等症。因此,茴香嫩叶已成为市场上常年畅销的绿叶菜。 同时,茴香苗是出了名的高钠蔬菜,每百克可达186.3mg,所以茴香有淡淡的咸,如果像平时一样放盐的话会大大增加钠的摄入,细细去发现加同等量的菜,茴香的口感会偏咸,所以用茴香苗制作馅料或菜肴,一定注意少加盐! 这次做成了茴香饺子,哪怕平时不喜欢茴香的味道,也可以去尝试下,说不定会爱上它。
  2. 瘦身早餐,鸡蛋蓝莓牛油果思慕雪
    作者:童姐和小沫
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    瘦身早餐,鸡蛋蓝莓牛油果思慕雪
    牛油果营养丰富 富含多种矿物质维生素 尤其是含有丰富的叶酸 和单不饱和脂肪酸 具有降低胆固醇和疏通血管功效 营养价值是植物中少有的 并容易有饱腹感 很适合代替肉类做瘦身餐 不过牛油果热量不低 一次1/3-半个为宜
  3. 双色豆腐煮肉蓉
    作者:海之韵
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    双色豆腐煮肉蓉
    豆腐是最常见的豆制品,一般用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类来制作。它质地细嫩,价格便宜,大块的一块五毛钱,小块的才五毛钱。但它的营养却极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等等。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。黑豆豆腐蛋白质含量较高,也包含人类所需的氨基酸,不含胆固醇。这道菜是很普通的家常菜,南北地区做法有所不同。
  4. 多宝豆腐
    作者:爱生活的馋猫
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    多宝豆腐
    豆腐是是一种常见的豆制品,主要是用大豆制成豆浆,在加入凝固剂使豆浆凝结成块,便成了豆腐。豆腐很有营养,它能宽中益气,调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血。它的营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6,是高血压,高血脂,高胆固醇患者的最佳膳食。豆腐中含有的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分呢。
  5. 凉拌菠菜
    作者:快乐琳轩
    900 170
    凉拌菠菜
    菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10,抗氧化剂,膳食纤维,叶酸等有益成分,能给人体提供多种营养物质,增强体质。
  6. 香菇排骨粥
    作者:茗茗爱美食
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    香菇排骨粥
    吃腻白粥来碗香菇排骨粥,香菇和排骨是最佳搭档,排骨补肾益气,香菇含有多种微量元素,排骨和香菇加大米一起煮即不油腻又美味!
  7. 豆腐肉末蒸蛋
    作者:我叫一尾鱼
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    豆腐肉末蒸蛋
    豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐搭配肉,能让豆腐更容易消化吸收。
  8. 油豆腐塞肉
    作者:老杨的厨房
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    油豆腐塞肉
    这道菜没什么难度,但是味道却出奇的鲜美,适合新手宴客,不容易失败但是绝对给你的厨艺加分。这道菜也适合孕期的准妈妈,自己动手少油烟但是营养丰富,口味清淡不油腻。伴着米饭可以狠狠的吃一大碗。 油豆腐不但不油腻,反而是带着一种特殊的香味,和油面筋塞肉大同小异,可以互换。
  9. 杨枝甘露
    作者:安安熊吃货日记
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    杨枝甘露
    杨枝甘露,又称芒果西米露,早已是港式经典甜品,带给很多人无限的甜蜜滋味~安安熊今天把这个好配方分享给爱好美食的你们,希望可以好好舒缓下你们平时工作上的疲劳和压力哦~
  10. 草莓葡萄柚子汁
    作者:惠尔宝破壁机
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    草莓葡萄柚子汁
    草莓中的叶酸和维生素B12能够互相作用,从而促进红细胞的生成,有预防贫血的作用。
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