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备孕

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备孕的家常做法,共“169”个备孕相关菜谱
  1. 茼蒿炒鸡丝
    作者:尖尖_实验室
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    茼蒿炒鸡丝
    人在压力大的时候,肝火都比较旺,这时应该多吃绿叶菜,增加人体代谢的速度。有一种蔬菜不得不提,那就是茼蒿。茼蒿中含有丰富的胡萝卜素、叶酸和维生素K,能调节人体新陈代谢,还能降压补脑。茼蒿和鸡肉搭配起来,特别适合工作压力大的上班族。
  2. 香得让人止不住口——猪肉大葱馅饼
    作者:小春xiaochun
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    香得让人止不住口——猪肉大葱馅饼
    山茶油的作用我百度了一下 写得特别详细 大家也可以查一下 我这里就不多讲了 贴上点主要内容的给大家看看 山茶油的作用茶油是我国特有的木本油脂,其脂肪酸组成与世界上公认的最好的植物油脂橄榄油相似,有“东方橄榄油”之美称,茶油中含有多种功能性成分,长期食用,具有明显的预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效,和防癌抗癌的特殊功效。 孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳,而且对胎儿的正常发育十分有益。 婴幼儿及儿童食用茶油可利气、通便、消火、助消化,对促进骨骼等身体发育很有帮助。 老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老、长寿健康。
  3. 麻酱拌菠菜+#春意绿#
    作者:踏雪bonny
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    麻酱拌菠菜+#春意绿#
    1.促进生长发育 菠菜中所含的胡萝卜素,被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,还可以促进蛋白质的合成和骨骼分化,因此有促进骨骼生长发育,提高身体免疫力的功能。 2.美容养颜 菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗氧化,促进细胞增殖的作用,常吃菠菜有助于延缓皱纹形成,增强青春活力;用菠菜汁洗脸,坚持一段时间后,能帮助清洁皮肤毛孔,皱纹和色斑有所减少,皮肤会变得光洁明亮。 3.保护视力 经常吃菠菜,可以降低患视网膜退化的危险,起到保护视力的作用。这是因为菠菜中可以摄取到胡萝卜素和维生素A,这两种物质是构成视觉细胞内感光不可缺少的成分。 4.抗衰老 每100克菠菜中含有维生素E 1.74mg、硒0.97μg,这些都是天然的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,还能激活大脑功能,防止大脑的老化,可以预防老年痴呆症。 5.保持血糖稳定 菠菜叶当中含有铬和一种类似胰岛素的物质,其作用和胰岛素非常相似,可以使血糖保持稳定。高血压、糖尿病患者可以适当食用菠菜,食用菠菜还能降低由于血糖偏高导致的中风危险。 6.改善缺铁性贫血 菠菜中含有铁元素,100g菠菜中就含有1.8mg的铁,而铁对于缺铁性贫血是具有改善作用的。缺铁性贫血会导致乏力、易倦、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、面色苍白等现象,青少年和妇女可以适当食用菠菜,预防缺铁性贫血。 7.防治便秘 菠菜味甘性凉,归胃经,小肠经,大肠经,肝经,其所含的大量植物纤维,具有促进肠道蠕动的作用,有助于排便,可以促进胰腺分泌,帮助消化,对便秘,痔疮等疾病有防治作用。 8.预防口角炎,菠菜中含有丰富的维生素B,如泛酸、叶酸、硫胺素、核黄素、尼克酸等,当体内维生素B族缺乏时就可能会导致口角炎的发生,而食用菠菜可以预防由缺乏维生素B导致口角炎。 9.预防夜盲症 维生素A是人体眼部感光物质的组成部分,当维生素A缺乏时,就无法感光,在夜间尤为明显,从而造成夜盲症。而菠菜中含有的胡萝卜素被人体吸收后会转化成维生素A,食用菠菜可以预防夜盲症。
  4. 猕猴桃果干
    作者:高兴KX
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    猕猴桃果干
    猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。猕猴桃果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。这款猕猴桃果干无任何添加,酸甜适口。事实证明,真正无添加的猕猴桃果干应该是这个样子的。自己动手制作美食吃着更放心!
  5. 香橙草莓奶油松饼
    作者:爱在一日三餐
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    香橙草莓奶油松饼
    一开始接触到松饼的时候,就被它清香柔软的口感给吸引住了,我们家小兔崽子和她爸也对这松饼情有独钟!每次边吃边说怎么会有这么好吃的饼,前几次都是加泡打粉做的,现在正值孕期,不敢吃那添加剂做的,所以今天为了这道美味可口的松饼,用的打蛋法,味道比放泡打粉的更棒!就是有点累人,不过为了吃到美食,豁出去了!
  6. 双色豆腐煮肉蓉
    作者:海之韵
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    双色豆腐煮肉蓉
    豆腐是最常见的豆制品,一般用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类来制作。它质地细嫩,价格便宜,大块的一块五毛钱,小块的才五毛钱。但它的营养却极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等等。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。黑豆豆腐蛋白质含量较高,也包含人类所需的氨基酸,不含胆固醇。这道菜是很普通的家常菜,南北地区做法有所不同。
  7. 黄金南瓜小馒头
    作者:╰果汁
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    黄金南瓜小馒头
    黄金瓜的营养价值 南瓜的营养价值有哪些?黄金瓜就是我们常说的伊丽莎白厚皮甜瓜,其色泽金黄。熟透的黄金瓜有一股怡人的果香,乳白色的果肉甘甜多汁、齿颊留香。黄金瓜作为一种广受大众欢迎的水果,含有丰富的营养成分,下面我们一起来了解一下吧。 1、黄金瓜甜度高,热量高,可以替代零食,有助于减肥。 2、黄金瓜中含有丰富的钾,有助于控制血压。 3、黄金瓜含有丰富的植物纤维,有助于缓解便秘。 4、黄金瓜中含有维生素A,有美容养颜的作用。 5、黄金瓜中含有丰富的叶酸,有助于胎儿健康。
  8. 牛奶花生浆
    作者:山有木兮木有汁
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    牛奶花生浆
    这个牛奶花生浆是很好的备孕补钙的饮品,因为加了花生很香很营养,喝了胃里暖暖的又能饱腹。
  9. 简单方便又美味➕蒜蓉粉丝娃娃菜
    作者:阿晨清诚
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    简单方便又美味➕蒜蓉粉丝娃娃菜
    我很喜欢吃娃娃菜,常见便宜,味道清甜、脆嫩。娃娃菜可以烹饪的菜肴很多,煮汤,炒制,清蒸,白灼……每种都很好吃。今天做了一道蒜蓉粉丝娃娃菜,采用清蒸的做法,与粉丝搭配,用蒜蓉蚝油生抽搭配,咸鲜可口,蒜香浓郁,宝宝们快来试试吧
  10. 酱香版的虎皮尖椒
    作者:益君美食分享
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    酱香版的虎皮尖椒
    今天做的是面酱版的虎皮尖椒,尖辣椒不但能给人带来好口感,还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分。还有温中散寒、开胃消食的功效。
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鹅掌的做法
毛蟹的做法
清肺止咳的做法
健脾开胃的做法

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