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自制奶茶芒果西米露
作者:高花花。
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夏天夏天悄悄到来,留下小秘密 炎炎夏日,来一杯奶茶芒果西米露 外面的店很多香精色素勾兑,所以备孕的我 自制奶奶茶 朋友同事都点赞👍哟^_^
无油早餐鸡蛋煎饼灌饼
作者:小灰灰
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无添加|菠菜蜂蜜蒸糕
作者:麦子厨房
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菠菜拥有丰富的维他命C、铁质、叶酸,适量摄取菠菜,可以增强孩子的抵抗力、预防贫血。很多小朋友不喜欢吃菠菜,但是制作成蛋糕,口感弹牙,香气十足,而且简单快手,做起来吧!-麦子
莲子桂圆猪心汤
作者:山有木兮木有汁
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备孕期女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏。猪心就是很不错的选择,好吃,处理起来也不是特别麻烦。
5分钟快手菜 适合减肥的油菜豆腐汤
作者:高兴KX
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豆腐是最常见的豆制品,其营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉,有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。这道油菜豆腐汤,是一款无油低盐的清汤,清淡爽口,非常适合轻食和减肥!
良“药”苦口
作者:邓佳怡
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功效:本款果汁中含有多营养成份,其中有果酸、瓜氨酸、脯氨酸、硫氨酸、尼克酸、绿原酸、咖啡酸、叶酸等等、长期饮用,具有调节免疫力功能,实现抗癌。利水消肿降压,并具有抗肿瘤功效。
黄芪乌鸡汤
作者:张_曈
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绿色美食+葱油芦笋白玉菇
作者:宁宁妈-无锡
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芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近。 今天用它和白玉菇一起做一道美味又简单的素菜,希望大家喜欢😊
凉拌菠菜
作者:快乐琳轩
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菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10,抗氧化剂,膳食纤维,叶酸等有益成分,能给人体提供多种营养物质,增强体质。
多宝豆腐
作者:爱生活的馋猫
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豆腐是是一种常见的豆制品,主要是用大豆制成豆浆,在加入凝固剂使豆浆凝结成块,便成了豆腐。豆腐很有营养,它能宽中益气,调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血。它的营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6,是高血压,高血脂,高胆固醇患者的最佳膳食。豆腐中含有的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分呢。
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