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备孕

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备孕的家常做法,共“235”个备孕相关菜谱
  1. #吃豆腐#鱼香豆腐
    作者:高兴KX
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    #吃豆腐#鱼香豆腐
    豆腐是最常见的豆制品,在全国范围内里皆有出产。其营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉,有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。豆腐的做法很多,我今天做的是独创菜品鱼香豆腐,鲜香软糯,酸甜适口!
  2. 牛油果寿司
    作者:高兴KX
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    牛油果寿司
    牛油果其果肉为黃绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效
  3. 凉拌菠菜
    作者:快乐琳轩
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    凉拌菠菜
    菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10,抗氧化剂,膳食纤维,叶酸等有益成分,能给人体提供多种营养物质,增强体质。
  4. 肉连花心
    作者:祯祯宝贝
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    肉连花心
    西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
  5. 枇杷炖川贝
    作者:山有木兮木有汁
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    枇杷炖川贝
    枇杷加川贝、冰糖炖服,能够辅助治疗肺热咳喘、吐逆、烦渴、久咳不愈、阴虚肺燥等症。不管是备孕期间,还是怀孕期间,最好都不要吃药,是要三分毒,如果出现喉咙不适,咳嗽,可以试试这个方子,效果不错,有没有伤害。
  6. 党参虫草乌鸡汤
    作者:Mona厨房
    3017 605
    党参虫草乌鸡汤
    乌鸡对于女人来说是比较滋补的,无论是平时还是孕期哺乳期乌鸡汤都是蛮不错的,党参具有生津止渴,补中益气,虫草补肺肾,扶精气,这款汤是特别养人的一款滋补汤,煲汤越简单越好,越能保留食材原有的营养成分。
  7. 新蒜泥白肉
    作者:果果
    994 105
    新蒜泥白肉
    终于熬过了孕期和哺乳期,可以美美的吃辣椒了,可却又进入了新的一个减肥期,怎么办?吃货的痛苦,要有肉有辣椒才完美哦、那就来个新蒜泥白肉减减馋吧!
  8. 教你学做上汤菠菜,比炒着吃更受欢迎
    作者:饭爷记
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    教你学做上汤菠菜,比炒着吃更受欢迎
    上汤菠菜是一道常见的家常菜,菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。但是需要注意的是菠菜要选嫩小,口味要把握好,氽菠菜注意不要过老。菠菜要煮熟了,要不就会有一丝涩味
  9. 番茄牛尾汤
    作者:食趣菜菜屋
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    番茄牛尾汤
    最近朋友圈都被飘飘洒洒的雪花刷爆了屏,隔着屏幕都能看到小伙伴们激动的心情,对于在北方生活了5年的菜菜屋来说雪花已经激不起内心的波澜了。现在最幸福的事情就是手捧一碗温暖的热汤,隔着手机屏幕看着幸福的你们。 可曾想过寒冷的冬天,冒着寒气的夜晚手捧一碗热乎乎的牛尾汤,一口下肚,从头暖到脚,那种窝心的温暖,就是寒冬夜晚里最好的安慰。 中医讲牛尾补气养血,强筋骨。含有大量的维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸。常吃对人体非常有益。所以现在吊锅牛尾汤盛行,一桌人,一锅汤,你一勺,我一勺,吃得开心,更是健康。 如何在家也能做一锅美味养生的牛尾汤呢,其实一点也不困难。你需要的仅仅是一点耐心,还有正确的打开方式。
  10. 阳光奇异果帕夫洛娃
    作者:蕾蕾妈
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    阳光奇异果帕夫洛娃
    奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。特别喜欢Zespri佳沛新西兰奇异果,金果甜蜜软糯,一不留神就会多吃一个;绿果酸甜醒神,是补充体力和精神的小能手,这次菜谱中使用了奇异果的好朋友奶油奶酪以及无糖希腊酸奶,带来丰盈柔软的口感,和满满的每日必备元素补给~
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鹅翅的做法
沙螺的做法
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