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备孕

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备孕的家常做法,共“201”个备孕相关菜谱
  1. 教你学做上汤菠菜,比炒着吃更受欢迎
    作者:饭爷记
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    教你学做上汤菠菜,比炒着吃更受欢迎
    上汤菠菜是一道常见的家常菜,菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。但是需要注意的是菠菜要选嫩小,口味要把握好,氽菠菜注意不要过老。菠菜要煮熟了,要不就会有一丝涩味
  2. 6m+西兰花土豆泥
    作者:花姐小食光
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    6m+西兰花土豆泥
    今天准备和大家分享一道很超简单、小月龄的西兰花土豆泥。西兰花含有丰富的叶酸和维生素,搭配口感比较柔和的土豆,宝宝既爱吃又能促进他的生长发育和保持视力,还能预防便秘哈!快给宝宝做起来吧!
  3. 卤面条
    作者:唐小棠
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    卤面条
    简简单单的一顿主食~
  4. 杂排三色汤
    作者:吃货小佛爷
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    杂排三色汤
    冬天要多喝滋补汤,胡萝卜的明目,山药的强肾,玉米的宁心,杂排的健骨。喝一口,浑身得劲!
  5. 椒香鱼块
    作者:HC半糖
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    椒香鱼块
    鱼有有着丰富的蛋白质,平时要多吃🐟
  6. 兰州扁豆面
    作者:锁骨的鱼
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    兰州扁豆面
  7. #宝宝辅食#鲫鱼豆腐汤 10M+
    作者:小羊咩咩咩
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    #宝宝辅食#鲫鱼豆腐汤 10M+
    鲫鱼豆腐汤,应该是宝妈们再熟悉不过的。无论是孕期补充营养还是产后恢复用来“下奶”,都是不二选择。 同样,作为辅食,也深受宝宝喜欢。不用任何调味料,就能喝到一碗味道鲜美的汤。 🐟鲫鱼豆腐汤 10M+🐟 难度:易 用时:40分钟
  8. 双椒土豆三文鱼
    作者:挪红美食
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    双椒土豆三文鱼
    双椒土豆三文鱼 这是一道可热吃也可冷吃的菜肴,因此你也可把这道菜叫做土豆三文鱼沙拉。 在烹饪手法和调料上是中西结合,用了柠檬、黑胡椒、花椒、剁椒调味。硕大的西餐盘里包含了主食土豆和蔬果、鱼肉类。 材料的选择搭配上也是营养全面精致又高档。 三文鱼,含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有着增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼中还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。 牛油果,柔软似乳酪,脂肪含量高达15~20%,并含有多种不饱和脂肪酸,能有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、叶酸对美容保健等很有功效,有“天然奶油”之称。 材料(2人份):三文鱼300克、土豆420克、苹果1个、柠檬半个、牛油果2个、薄荷8枝、剁椒(或腌红椒)
  9. 枇杷炖川贝
    作者:山有木兮木有汁
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    枇杷炖川贝
    枇杷加川贝、冰糖炖服,能够辅助治疗肺热咳喘、吐逆、烦渴、久咳不愈、阴虚肺燥等症。不管是备孕期间,还是怀孕期间,最好都不要吃药,是要三分毒,如果出现喉咙不适,咳嗽,可以试试这个方子,效果不错,有没有伤害。
  10. 暖宫好运汤
    作者:左先生美食
    4184 920
    暖宫好运汤
    这款汤适用于女性,调理宫寒,痛经,提高卵子质量。 黑豆又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆是大豆的一种,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。 黑豆是一种有效的补肾品,根据中医理论,“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。 红糖姜汤是一种以生姜和红糖为原料的饮品。功效:气血双补食谱,活血化瘀食谱,肢寒畏冷食谱,月经不调食谱,痛经食谱。
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