缤纷水果杯
减肥之后，就开始各种尝试水果的搭配，即想好吃又想漂亮。可以美美的坚持减肥的道路。
8 菜谱
124 粉丝
25 关注
食材
- 芒果 30克 酸奶一杯
- 黄桃罐头 30克 青苹果 1个
- 龙眼 6颗 红提子 6颗
- 坚果 30克
步骤
1. 准备好所有食材，建议可以把红提用小苏打水清洗，会亮亮的。
2. 准备好令心情大好的水果杯。（淘宝就有，好的容器会促进你动手的冲动哟）
3. 准备好坚果。
4. 30克就够了，一般减肥的姑娘们可以选择原味的，这样热量低。30克相当于400-500多千卡。当热特别喜欢坚果的宝宝们可以多放一点。将坚果打碎，准备备用。
5. 准备自己喜欢口味的酸奶。
6. 将酸奶垫底，撒上坚果粒。
7. 最后就是摆上自己喜欢的水果食材。我的顺序是先放切好的芒果在坚果上方，青苹果切片去核，顺着被子摆放一圈，再放龙眼在中间，平铺红提，最后把黄桃罐头切丁装饰。
小贴士
- 水果可以随便搭配，不过因为青苹比较酸，所以可以过着酸奶+芒果+坚果一起最后吃，风味很不一样哟。
菜谱创建于:2017年04月26日 22:32
