早餐+薏米红豆桂圆大枣粥
薏米红豆桂圆大枣粥，补气养血，能去除体湿，提高免疫力，是营养价值极高的营养食谱。平时工作都这么忙碌，一定要经常吃薏米红豆桂圆大枣粥，能补充能量，恢复体力。
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食材
- 薏米 50g
- 红豆 50g
- 桂圆 9颗
- 大枣 9颗
- 冰糖 适量
步骤
1. 薏米洗净，浸泡6个小时。
2. 红豆洗净，浸泡6个小时。
3. 泡好的薏米，有点变软了。
4. 将红豆放入高压锅里，先煮10分钟。因为红豆硬，不好煮熟。
5. 高压锅煮10分钟。
6. 干桂圆扒皮，放入碗中泡5分钟。
7. 大枣洗净，放入碗中泡5分钟。
8. 适量的冰糖。
9. 红豆煮10分钟后，放入大枣、薏米、桂圆、冰糖，在加适量清水。
10. 高压锅煮30分钟。
11. 煮好的薏米红豆桂圆大枣粥。
12. 漂亮吧？
13. 营养价值极高。
14. 效果图。体质弱的人，平时就要多喝薏米红豆桂圆大枣粥。补充体力。
小贴士
- 红豆不好煮熟，一定要先在高压锅里先煮10分钟。桂圆和大枣先泡5分钟，这样煮起来，更营养均衡。
菜谱创建于:2017年10月02日 16:26
