营养爱心便当🍱
鸡翅的酥、火腿的香、鸡蛋的嫩，再搭配虾的鲜， 不仅美味还提供优质蛋白 西兰花、生菜、胡萝卜、玉米， 呈现五颜六色之余提供维生素和矿物质 希望带给大家一份营养全面又均衡的美味
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食材
- 玉米🌽 小半条
- 胡萝卜🥕 小半条
- 西兰花 半个
- 生菜 几片
- 鸡翅 2～4个
- 虾 4～6只
- 鸡蛋 1个
- 火腿 1片
- 米饭 2两左右
步骤
1. 将蔬菜洗干净
2. 将胡萝卜🥕切小粒 将玉米🌽用小工具（淘宝可以买的到，很方便）卷出玉米粒。 放进电饭煲与米一起煮熟
4. 用开水烫生菜和西兰花❀ 生菜过一下热水就可以捞起，久了会变黑，待会摆盘的时候是盛饭用 西兰花❀再烫1分钟可以捞起。
5. 鸡翅可以提前用酱油和白砂糖（小半勺）腌半小时
6. 鸡翅放进锅里煎，一边煎到金黄再翻煎另一面，等到可以用筷子穿过肉里就可以了
9. 鸡蛋放入平底锅，煎薄饼。取出对折，切5厘米宽等距离刀口
10. 火腿煎好，同样切等距离刀口
11. 先把火腿片卷起来，再把蛋饼卷在火腿片上 所有食材准备好，可以做便当🍱摆盘了
12. 先将玉米胡萝卜拌饭斜着装入盒内，用生菜隔开。 放入其他食材。 爱心便当就做好了！
小贴士
- 煮饭好几年了，第一次发菜谱，手忙脚乱的，才知道网站里的大咖们制作一份精美的菜谱的来之不易！
- 进步空间还非常大，希望大家能给我更多的意见，感谢感恩！
菜谱创建于:2017年11月26日 12:17
