沼三明治

沼三明治

包裹着大量卷心菜细丝的三明治“沼三明治”在网上聚集了超高人气,称为“洋气的三明治”。沼三明治的发明者是住在岩手县紫波町的陶艺家大沼道行,妻子由树根据道行的爱称“沼夫”,把这款特别的三明治命名为“沼夫三明治”,因而简称“沼三明治”。此三明治最大的特点是包裹着厚厚多多的卷心菜丝,也可以称为“卷心菜三明治”,感觉有春天般的味道!

沙小囡

+关注

522 菜谱

7208 粉丝

32 关注

食材

  • 全麦吐司 2片
  • 鸡蛋 1个
  • 卷心菜 20克
  • 胡萝卜 20克
  • 甜玉米粒 20克
  • 番茄酱 10克
  • 沙拉酱 5克
  • 黑胡椒 2克
  • 海盐 2克

步骤

沼三明治,准备食材。买了好利来的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9247'>全麦吐司</a>切片。

1. 准备食材。买了好利来的全麦吐司切片。

沼三明治,将全麦吐司切片放在平底锅中小火烘脆。(根据个人喜好,这步可以省略)

2. 将全麦吐司切片放在平底锅中小火烘脆。(根据个人喜好,这步可以省略)

沼三明治,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3508'>卷心菜</a>洗净(叶子在淡盐水中浸泡5-10分钟,然后冲洗干净)切丝,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>洗净去皮,切丝,和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5080'>甜玉米粒</a>一起用适量的沙拉或者千岛酱(自己喜欢的任何酱都可以)拌均匀。

3. 卷心菜洗净(叶子在淡盐水中浸泡5-10分钟,然后冲洗干净)切丝,胡萝卜洗净去皮,切丝,和甜玉米粒一起用适量的沙拉或者千岛酱(自己喜欢的任何酱都可以)拌均匀。

沼三明治,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>煮熟,切片。

4. 鸡蛋煮熟,切片。

沼三明治,可以在拌好的卷心菜沙拉中根据个人口味加一点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 801'>海盐</a>。

5. 可以在拌好的卷心菜沙拉中根据个人口味加一点黑胡椒海盐

沼三明治,在吐司片上涂抹适量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>。

6. 在吐司片上涂抹适量的番茄酱

沼三明治,在涂抹好番茄酱的吐司片上均匀铺上一层卷心菜沙拉。

7. 在涂抹好番茄酱的吐司片上均匀铺上一层卷心菜沙拉。

沼三明治,在卷心菜沙拉上铺上鸡蛋片。

8. 在卷心菜沙拉上铺上鸡蛋片。

沼三明治,在鸡蛋片上再铺一层卷心菜沙拉。

9. 在鸡蛋片上再铺一层卷心菜沙拉。

沼三明治,用保鲜膜裹紧。

10. 用保鲜膜裹紧。

沼三明治,从中间切开即可。

11. 从中间切开即可。

沼三明治,用保鲜膜包裹的三明治非常适合春游外出时带着,吃起来极为方便。

12. 用保鲜膜包裹的三明治非常适合春游外出时带着,吃起来极为方便。

沼三明治,再配上一杯酸奶,几颗坚果,些许水果,就是能量满满的一餐。

13. 再配上一杯酸奶,几颗坚果,些许水果,就是能量满满的一餐。

菜谱创建于:2018年02月22日 09:39

热门菜谱

应季菜肴