香蕉芒果奶昔

香蕉芒果奶昔

科学的减肥法是需要遵守和长期养成“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的饮食原则,其中“晚上吃少”是减肥的关键。需要注意的是:1、一定要吃早饭。经过研究发现不知早饭的人更容易发胖。人体经过十几个小时的消耗能量却没有进食,需要早餐提供的碳水化合物来补充能量,如果早上不吃,中午必定很饿,不知不觉就会多吃,多余的能量在体内转化为脂肪。2、中午不吃饱,晚上一定饿,“晚上少吃”就很难做到了。3、晚上尽量少吃,吃一些清淡的食物,不能吃油炸,甜食,肉之类的食物。如果饿,可以吃点苹果,过了晚上九点一定不能再进食了。 今天就和大家分享一道减肥的饮品,做起来也非常简单,适合每天晚餐前喝一杯,可以增加饱腹感,让你轻轻松松瘦下来。

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食材

  • 芒果 两个
  • 香蕉 一根
  • 纯牛奶 180克
  • 草莓 4颗

步骤

香蕉芒果奶昔,将所有主食材准备齐全。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 598'>芒果</a>挑选熟透的,黄澄澄的那种,味道要更加浓郁。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>也要熟透的那种,有芝麻点的口感更香甜。

1. 将所有主食材准备齐全。芒果挑选熟透的,黄澄澄的那种,味道要更加浓郁。香蕉也要熟透的那种,有芝麻点的口感更香甜。

香蕉芒果奶昔,芒果去皮后切成小块,香蕉去皮切片,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 592'>草莓</a>洗干净后去蒂。

2. 芒果去皮后切成小块,香蕉去皮切片,草莓洗干净后去蒂。

香蕉芒果奶昔,将所有食材放入汉美驰破壁料理机中,加入牛奶。也可以用酸奶来代替,味道会更加浓郁,自制的酸奶不加糖,更健康。

3. 将所有食材放入汉美驰破壁料理机中,加入牛奶。也可以用酸奶来代替,味道会更加浓郁,自制的酸奶不加糖,更健康。

香蕉芒果奶昔,接通电源,启动果蔬功能,一瞬间就能将水果打得非常细腻。没有破壁机用普通的料理机也是一样的。

4. 接通电源,启动果蔬功能,一瞬间就能将水果打得非常细腻。没有破壁机用普通的料理机也是一样的。

香蕉芒果奶昔,打开盖子看看,特别细腻,没有一点渣渣,入口直接吞下就好,比婴儿的米糊还要更细一点。

5. 打开盖子看看,特别细腻,没有一点渣渣,入口直接吞下就好,比婴儿的米糊还要更细一点。

香蕉芒果奶昔,果蔬汁适合现做现吃,不要隔夜存放,放久了会氧化,不但颜色难看,营养物质也会流失。

6. 果蔬汁适合现做现吃,不要隔夜存放,放久了会氧化,不但颜色难看,营养物质也会流失。

香蕉芒果奶昔,每天晚饭前半小时喝上一杯,能增强饱腹感,自然晚饭就能少吃。饭后快走半小时,晚上九点后不再进食,采用这种方法长期坚持下去,你的体重也能轻松瘦到两位数。

7. 每天晚饭前半小时喝上一杯,能增强饱腹感,自然晚饭就能少吃。饭后快走半小时,晚上九点后不再进食,采用这种方法长期坚持下去,你的体重也能轻松瘦到两位数。

菜谱创建于:2018年04月08日 14:07

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