香蕉奶昔
香蕉奶昔是一款适合全家老少的饮品，口感细滑，奶香四溢。 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。牛奶也可以稀释胃酸，起到对肠胃保护的作用。 这两种搭配，对于日常养胃效果很好。 但是要注意，香蕉奶昔只能作为饮料，不可以替代白水。果糖和乳糖摄取过多，会加重肠胃负担，就算喜欢喝，也要控制饮用量。
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食材
- 香蕉 1根
- 牛奶 200ml
步骤
2. 牛奶先温热一下，不要完全烧开，会破坏营养物质。
3. 准备好材料。
4. 香蕉切段
5. 放入榨汁机
6. 倒入温热的牛奶，最好能够没过香蕉
7. 用榨汁机打10秒左右就可以完成，因为香蕉很容易打成泥状。
8. 表面一层泡沫，保留下来口感也很不错。
9. 轻轻倒入杯中，可以保留下来细小的泡沫层
10. 将草莓切几刀，浮在泡沫层。
11. 作为一杯工作之余的饮品，非常美味。 不建议再加糖了，因为香蕉已经很甜。
12. 搭配香蕉松饼，也可以作为孩子的一顿加餐了。 香蕉松饼可以查看我之前发布的菜谱
小贴士
- 香蕉可以选外面有黑点的，那样是比较熟的，口感会更好。
- 不建议加糖，因为果糖和乳糖已经足够调节口感，再加糖会加重身体负担。
菜谱创建于:2018年01月23日 19:25
