十味 三明治减肥便当
中午不想吃米饭，吃个三明治是再好不过了，沿着中线将三明治切开，整齐的放在便当盒子里，十分好看；搭配一些西兰花、圣女果；就是一个颜值很高的简易午餐呢。
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食材
- 鸡蛋 30克
- 午餐肉 13克
- 土司 100克
- 西兰花 半个
步骤
2. 将西兰花用淡盐水浸泡10分钟，择洗干净。锅内加入少许盐将西兰花焯熟捞出
3. 中小火，锅热后放1小勺油，热锅热油放入一个鸡蛋，加适量盐或椒盐
4. 午餐肉切片，没有午餐肉可以用火腿肠代替
5. 准备好土司和所有食材
6. 依次摆上所以食材，加上沙拉酱
7. 再盖上一片吐司；沿中线切开即可
8. 放入入便当盒里码上圣女果和西兰花即可
9. 配菜根据自己喜欢放就好了， 做好了第二天外出食用很方便哦
10. 高颜值便当 一定会让同事们羡慕不已
11. 工作日不能错过的高颜值便当来喽
12. 看着是不是就很有胃口呢~
菜谱创建于:2018年10月22日 15:07
