玉米胡萝卜山药排骨汤
玉米的营养成分比较全面，有降低血脂、益肺宁心、健脾开胃等功效。胡萝卜有补肝明目、清热解毒的功效。山药健脾益胃、助消化，同时有滋补健身，延缓衰老之功效。 这道玉米胡萝卜山药排骨汤，营养丰富，制作简单，味道鲜美，是一道很好的养生汤品！
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食材
- 排骨 400g
- 玉米 1个
- 山药 1小节
- 胡萝卜 1个
- 红枣 8～10个
- 葱 适量
- 姜 适量
- 料酒 适量
- 盐 少许
步骤
1. 准备食材。
2. 将排骨用清水泡20分钟左右，去血水。
3. 锅內冷水放入排骨，大火煮开。待血沫浮起来后，将排骨捞起。
4. 将去过血沫的排骨，用清水反复冲洗干净。
6. 将排骨放入电饭煲内胆，并放入适量的清水，加入葱段、姜片，适量的料酒。按下粥/汤键，我家的电饭煲煲汤是需要2小时。
8. 40分钟左右（也就是电饭煲显示1:20左右时）后，加入玉米。
9. 再过20分钟左右，也就是1小时以后，加入胡萝卜和红枣，盖上盖子继续炖。
10. 剩下最后半个小时左右时，加入山药。
11. 最后一两分钟加入适量的盐。
12. 撒上适量的葱花，美味的玉米胡萝卜山药排骨汤就完成啦！
13. 先来一大碗，看着好诱人啊，有木有！
14. 营养美味，养生必备！
15. 味道很不错哦！
16. 喝起来～
小贴士
- 1，盐要最后加，作为养生的汤，不要太咸哦！
- 2，炖汤的时候，可以根据自家电饭煲的脾气，按照食材成熟的容易顺序，决定食材放入的时间。如果是明火炖，一般是大火煮开后，转中小火慢炖。
- 3，排骨可根据自己的口味来选择。我不喜欢太油腻的汤，所以排骨选的比较偏瘦，汤看起来也比较清淡。
菜谱创建于:2018年12月05日 16:10
