燕麦酸奶杯

燕麦酸奶杯

今天用燕麦,水果,酸奶做了一个燕麦水果杯,饱腹感特别强,吃两个就饱啦!适合瘦身的友友们食用哦!

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食材

  • 即食燕麦 100g
  • 香蕉 一根
  • 牛奶 80g
  • 蜂蜜 30g
  • 酸奶 适量
  • 自己喜欢的水果 适量

步骤

燕麦酸奶杯,美美图片来一张。

1. 美美图片来一张。

燕麦酸奶杯,这一个给你吃!

2. 这一个给你吃!

燕麦酸奶杯,准备食材。

3. 准备食材。

燕麦酸奶杯,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>压成泥。

4. 香蕉压成泥。

燕麦酸奶杯,倒入燕麦。

5. 倒入燕麦。

燕麦酸奶杯,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>。

6. 倒入蜂蜜

燕麦酸奶杯,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>。

7. 倒入牛奶

燕麦酸奶杯,搅拌均匀。

8. 搅拌均匀。

燕麦酸奶杯,烤盘刷上食用油。

9. 烤盘刷上食用油。

燕麦酸奶杯,将搅拌好的燕麦泥放入模具中,压成杯子的形状。

10. 将搅拌好的燕麦泥放入模具中,压成杯子的形状。

燕麦酸奶杯,放入提前预热好的烤箱,上下火180烤20分钟。

11. 放入提前预热好的烤箱,上下火180烤20分钟。

燕麦酸奶杯,再来切一点自己喜欢的水果。

12. 再来切一点自己喜欢的水果。

燕麦酸奶杯,时间到,取出。

13. 时间到,取出。

燕麦酸奶杯,将燕麦杯从模具中取出,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 885'>酸奶</a>。

14. 将燕麦杯从模具中取出,倒入酸奶

燕麦酸奶杯,放上自己喜欢的水果,可以开吃啦!

15. 放上自己喜欢的水果,可以开吃啦!

小贴士

  1. 没有什么难度,燕麦饱腹感强,是最好的瘦身食材。
菜谱创建于:2019年06月15日 06:14

应季菜肴

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