酸奶燕麦杯
一款具有创意性独特性的“杯子”——酸奶燕麦杯，能吃的杯子噢⊙∀⊙！ 燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，而香蕉同样也含有丰富的膳食纤维，与麦片搭配在适合不过了，然而再与酸奶搭配使得这道美食更独特，特别适合真在减肥的仙女们
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食材
- 即食燕麦片 150克
- 香蕉 4根
- 蜂蜜 30克
- 酸奶 适量
- 水果 适量可用可不用
- 坚果 适量可用可不用
步骤
1. 香蕉片切成丁
2. 加入蜂蜜，用手动打蛋器捣碎
3. 捣至以上图片状态即可
4. 倒入即使燕麦片
5. 拌匀
6. 在磨具刷上少许食用油防黏
7. 将搅拌好的燕麦填入杯状磨具中，最好用勺子整理成薄厚均匀的杯状
8. 送入烤箱用上下火150度烤25分钟
9. 出炉放凉后用塑料脱模刀沿着每个圆圈划一圈，轻轻一撬就脱模了
10. 倒上适量酸奶，在放适量果干，坚果
11. 好吃又健康的酸奶杯
小贴士
- 1⃣每家的烤箱都不一样，可根据自己家的烤箱去控制好时间跟温度，磨具中之所以刷油是为了更容易脱模
- 2⃣燕麦杯底可提前一天准备好，第二天早上直接放酸奶水果就可以，当早餐既美味又健康
菜谱创建于:2020年12月09日 13:55
