减肥饮料 | 牛油果蔓越莓果昔
天气渐凉，却越想喝饮料！ “但是我减肥，不能喝，怎么办？” 今天推荐一道减肥果昔→牛油果蔓越莓果昔，喝完就当天不吃其他水果了哦
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食材
- 牛油果 1个
- 蔓越莓 8个
- 蔓越莓汁 20毫升
- 低糖益力多 180毫升
步骤
1. 根据食材的种类和分量，备好
2. 牛油果对半切开，去核
3. 挖出牛油果果肉到榨汁杯
4. 放入5个蔓越莓
5. 倒入蔓越莓汁
6. 加入低糖益力多
7. 开始榨汁，直至不见牛油果块即可（大概1-2分钟）
8. 成品图
9. 成品图
10. 成品图
小贴士
- 1. 牛油果中的脂肪含量是非常高的，不过主要是属于不饱和脂肪酸；还含有多种的维生素，特别是牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质，含量都是非常高；
- 牛油果的纤维是非常丰富的，主要是属于可溶纤维，能帮助我们保持消化系统功能正常的，对于预防便秘的情况很有意义。 2.蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用
菜谱创建于:2019年11月19日 19:05
