汤羹

今天分享一道超级简单的莲藕排骨汤，排骨具有补心养血，强筋健骨之功效，莲藕养阴生津，润肺止咳，健脾益气，冷天来一碗热腾腾的莲藕排骨汤，巨享受。

椰子鸡汤是广东一带的地方风味名菜， 属于粤菜系， 制作原料主要有椰子、鸡等。 椰子鸡汤也是女性专属的养颜汤。 具有是补肾健脑、补血养神、滋润肌肤功效。

一款消食且益气补血的糖水鸡蛋，鸡蛋补中益气消除疲劳，红枣炒制微焦再熬汤可消食又补血；

我从小就喜欢喝粥，喝粥养生好处多，这句话一点也不假，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，还能预防感冒哟，早上实在不愿意早起做早餐今天做了粥，加了百合和紫薯，即增加了饱腹感又营养丰富，清晨一碗粥，暖身又暖胃，这个冬天不再寒冷……

笋干可以吸油，让老鸭汤不油腻，且营养价值高，鸭肉性寒，体热的人可多食，养胃生津，清热健脾，止咳补虚；

醪糟里面它有糯米，所以它能起到一个，滋补这个脾胃作用，而且它里边有少量的酒精，起到一个活血化瘀，促进血液循环的作用，对于这种脾胃虚寒，手足比较冷，胃寒的人群特别适合多吃，黄桃含有能够加快人体中血液的流动速度的营养物质，能够起到很好的活血的作用，对人们常会因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起到很好的消除的作用。

中式的汤妈妈们应该会经常做，喝多了宝宝就没太多胃口了，偶尔也可以试试西式，没准就能打开孩子的胃口呢。 做起来并不难，同样的操作方式还可以尝试玉米、菌菇、番茄、南瓜等食材， 别再去必胜客喝浓汤了哈，自己做，好吃又健康N倍

豆腐和鲫鱼都有着丰富的蛋白质，用这两种食材做汤，汤鲜味美、营养丰富，而且鲫鱼还有利水通乳的功效，很适合哺乳妈妈和需要补充营养的老人小孩。

秋季来碗南瓜小圆子，美容养颜，Q弹软糯，酸酸甜甜，好看又好吃😋！

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，帮助消化。其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。