苹果苦瓜汁

苹果苦瓜汁

苦瓜苹果汁可以减肥清脂，还能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外，还可以养颜，滋润皮肤

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食材

苦瓜半根
苹果半个
蜂蜜 2勺
白开水少量

步骤

苹果苦瓜汁,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 55'>苦瓜</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>洗净。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>切片，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 55'>苦瓜</a>去瓤也切成片

1. 把苦瓜和苹果洗净。苹果切片，苦瓜去瓤也切成片

苹果苦瓜汁,苦瓜先焯水可以去苦味

2. 苦瓜先焯水可以去苦味

苹果苦瓜汁,切好的苹果，和焯水好的苦瓜，放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

3. 切好的苹果，和焯水好的苦瓜，放入搅拌机内，加入适量的凉开水。

苹果苦瓜汁,榨汁

4. 榨汁

苹果苦瓜汁,可根据个人口味增加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>即可，

5. 可根据个人口味增加蜂蜜即可，

苹果苦瓜汁,接受得了苦味也可以不焯水，直接榨汁

6. 接受得了苦味也可以不焯水，直接榨汁

小贴士

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用；苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。

菜谱创建于:2020年05月31日 09:12

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