健康方便好做超省时早餐，蔬菜三明治🥪

健康方便好做超省时早餐，蔬菜三明治🥪

上班族没有时间也可以制作，非常方便。

食全食美美

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食材

番茄半个
煎鸡蛋 2个
肉松建议多放
番茄酱适量
韭菜三片
保鲜膜一张
香菜适量

步骤

健康方便好做超省时早餐，蔬菜三明治🥪,鸡蛋二个煎好，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>半个切片，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 116'>韭菜</a>洗净。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>切小段。

1. 鸡蛋二个煎好，番茄半个切片，韭菜洗净。香菜切小段。

健康方便好做超省时早餐，蔬菜三明治🥪,保鲜膜铺底，上面放上二片韭菜，先上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>在放<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4585'>煎鸡蛋</a>后铺上番茄片，在上一层<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4585'>煎鸡蛋</a>，最后放上香菜和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 432'>肉松</a>。

2. 保鲜膜铺底，上面放上二片韭菜，先上番茄酱在放煎鸡蛋后铺上番茄片，在上一层煎鸡蛋，最后放上香菜和肉松。

健康方便好做超省时早餐，蔬菜三明治🥪,用保鲜膜四个包起来，用刀对切。完成，排毒养颜非常好吃，喜欢肉松可以多放点。

3. 用保鲜膜四个包起来，用刀对切。完成，排毒养颜非常好吃，喜欢肉松可以多放点。

健康方便好做超省时早餐，蔬菜三明治🥪,有没有心动的感觉。超好吃。

4. 有没有心动的感觉。超好吃。

健康方便好做超省时早餐，蔬菜三明治🥪,有条件可以在保鲜膜上加一层油纸。

5. 有条件可以在保鲜膜上加一层油纸。

健康方便好做超省时早餐，蔬菜三明治🥪,喜欢火腿或者其它肉的可以夹里面一起，煮鸡蛋没有煎鸡蛋的口感好。

6. 喜欢火腿或者其它肉的可以夹里面一起，煮鸡蛋没有煎鸡蛋的口感好。

小贴士

简单好做，女生一个星期吃二次助排毒，非常好哦，口感比面包三明治还要好，喜欢你也会喜欢的。

菜谱创建于:2020年06月20日 19:10

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