紫薯三明治
吐司是快手早餐里最常用的食材之一，今天来个吐司变身，做个紫薯三明治。紫薯，美味而且营养丰富，低脂饱腹，减肥餐中经常能够看到它的身影，而且它富含的花青素对眼睛很好，是我们平时可以多吃的食物。
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食材
- 吐司 4片
- 紫薯 150克
- 白糖 5克
- 牛奶 15克
- 鸡蛋 2个
- 面包糠 适量
- 食用油 适量
步骤
1. 准备好材料
2. 紫薯去皮切成片
3. 放入蒸锅蒸熟
4. 取出倒入容器中
5. 加入白糖
6. 加入牛奶
7. 压成细腻的泥状
8. 吐司切去四边
9. 再用擀面杖擀薄
10. 再铺上紫薯泥
11. 盖上另一片吐司片
12. 鸡蛋打散，再将吐司沾满蛋液
13. 再沾裹上面包糠
14. 平底锅倒入少许的食用油烧至7成热时，放入吐司
15. 小火慢煎至六面金黄色，然后切块食用即可
16. 成品图
17. 图二
18. 图三
菜谱创建于:2020年08月23日 14:46
