玉米南瓜粥

玉米南瓜粥

夏天易伤津耗气,因此要适时通过饮食健脾祛湿,滋阴补阳。玉米具有调中开胃,降浊利尿等功效,而南瓜则能温中健脾,结合了两者的营养粥,不仅口味清淡,而且是最适合夏秋季祛湿的食谱。

~小海豚~

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食材

  • 甜玉米粒 半杯
  • 南瓜 一块
  • 大米 半杯
  • 枸杞子 28粒

步骤

玉米南瓜粥,主要食材

1. 主要食材

玉米南瓜粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>去皮。

2. 南瓜去皮。

玉米南瓜粥,切丁。

3. 切丁。

玉米南瓜粥,放一点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 142822'>枸杞子</a>

4. 放一点枸杞子

玉米南瓜粥,凉水泡两分钟洗去浮灰(不要用热水洗)

5. 凉水泡两分钟洗去浮灰(不要用热水洗)

玉米南瓜粥,半杯<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>加清水。

6. 半杯大米加清水。

玉米南瓜粥,洗2遍洗去浮灰。(不要用力搓,会使米的营养流食)

7. 洗2遍洗去浮灰。(不要用力搓,会使米的营养流食)

玉米南瓜粥,洗净的米倒入锅里。

8. 洗净的米倒入锅里。

玉米南瓜粥,放入南瓜丁。

9. 放入南瓜丁。

玉米南瓜粥,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5080'>甜玉米粒</a>。

10. 放入甜玉米粒

玉米南瓜粥,放入枸杞子。

11. 放入枸杞子。

玉米南瓜粥,加到水位线高度的清水

12. 加到水位线高度的清水

玉米南瓜粥,按下煮粥键

13. 按下煮粥键

玉米南瓜粥,香甜的味道。

14. 香甜的味道。

玉米南瓜粥,温中健脾祛湿,滋阴补阳的营养早餐粥。

15. 温中健脾祛湿,滋阴补阳的营养早餐粥。

小贴士

  1. ①南瓜,甜玉米粒,枸杞自带香甜没有加糖。
菜谱创建于:2020年09月21日 09:58

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