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早餐

早餐

早餐的家常做法,共“1000”个早餐相关菜谱
  1. 烤牛奶
    作者:茹絮
    8003 2910
    烤牛奶
    最近网上又火爆了推出一款烤牛奶,趁热吃最香了,而且它不用油炸,不用油,自然吃着不会油腻,口感也不错。今天咱们也来学习做法吧!
  2. 葱油花卷
    作者:桔子妈食记
    9855 705
    葱油花卷
    自己做的葱油花卷,有着浓浓葱油香,蓬松香软,比在外面买的都好吃。咬一口麦香味和葱花味,它柔软细腻的质地再加上葱香的味道适合搭配任何菜肴食用。而且做法简单,几分钟就能学会。
  3. 家常红烧牛腩面
    作者:高兴KX
    5114 303
    家常红烧牛腩面
    香香哒红烧牛腩面,牛腩鲜香,面条口感筋道,人间美味不过如此~
  4. 香葱爆海螺片
    作者:祯祯宝贝
    4541 343
    香葱爆海螺片
    海螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它里面富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。 1、每100克鲜海螺肉含蛋白质24克,脂肪4克,胆固醇65毫克,非饱和脂肪酸0.15克,钠盐206毫克。 2、海螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、锌、铁和钙等营养,其蛋白质含量比羊肉还高。 3、海螺还富含维生素A和锌,锌有益皮肤和头发健康,维生素A有助于改善视力。海螺的血液中还含有大量的碳酸钙,是补钙佳品。 4、海螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙,对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。
  5. 飞饼版 快手香蕉派
    作者:霖的吃货铺
    2623 835
    飞饼版  快手香蕉派
  6. 酥炸萝卜丝丸
    作者:祯祯宝贝
    3588 1340
    酥炸萝卜丝丸
    萝卜的营养价值:萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素,对预防癌,抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。萝卜还是一味中药,其性凉味甘,可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。东北红萝卜能够有效调节体内酸碱平衡,所以对痛风患者十分有利。生萝卜中含有丰富的维生素C,其含量比梨高8~10倍,而维生素C是防癌、抗癌的能手。生萝卜中含有一种抗肿瘤活性物质,这种物质对食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等均有显著的抑制作用。萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动,减少粪便在肠道内的停留时间,及时把肠道中的有毒物质排出体外,有利降低结肠癌的发病率。萝卜中的木质素可使巨噬细胞的活力提高2~3倍,提高机体的抗病能力。
  7. 醋腌嫩生姜-可做早餐稀饭配菜
    作者:Maeveyan
    5397 259
    醋腌嫩生姜-可做早餐稀饭配菜
    以前过年回老家,最期待亲戚们拿出腌生姜给大家尝尝,儿时的味道总是那么令人流连忘返。
  8. 营养早餐【干拌红油抄手】
    作者:尝尝好味道a
    5095 268
    营养早餐【干拌红油抄手】
    抄手是四川的叫法,我们这里也就是叫馄饨,平时都是连汤带水一起吃,今天就着辣椒酱拌着吃!看上去红亮亮的一片,很是诱人食欲!
  9. 营养早餐之南瓜奶+鸡蛋
    作者:小天天妈咪
    1596 280
    营养早餐之南瓜奶+鸡蛋
    家里备有榨汁机的朋友,可以来一道既简单又有营养的早餐哦!
  10. 素炒魔芋
    作者:祯祯宝贝
    4866 254
    素炒魔芋
    魔芋含淀粉35%,蛋白质3%,以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素,还含有人类所需要的魔芋多糖,即葡甘露聚糖高达30%。 1、魔芋还含有一种天然的抗菌素,以魔芋精粉为主要原料,配上其它原料制成食品后,魔芋能在食品表面形成抗菌膜,可防治细菌侵袭,延长贮存时间,起到保鲜防菌的作用。 2、魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。 3、吃魔芋能提高机体免疫力,所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用,所含的优良膳食纤维能刺激机体产生一种杀灭癌细胞的物质,能够防治癌瘤。 4、魔芋中含有的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,有超过任意一种植物胶的粘韧度,可以填充肠胃,消除饥饿,热量很低,食用克控制体重,达到减肥健美的目的。
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