玉米南瓜粥

玉米南瓜粥

夏天过后易伤津耗气,因此要适时通过饮食健脾祛湿,玉米南瓜粥是首选食谱,滋阴补阳。 玉米具有调中开胃,降浊利尿等功效,而南瓜则能温中健脾,结合了两者的营养粥,不仅口味清淡,而且是最适合夏季祛湿的食谱。

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食材

  • 甜玉米 1根
  • 南瓜 一块
  • 小米 80克

步骤

玉米南瓜粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 508'>甜玉米</a>。

1. 准备好南瓜甜玉米

玉米南瓜粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>。

2. 准备好小米

玉米南瓜粥,小米洗净待用。

3. 小米洗净待用。

玉米南瓜粥,将玉米粒切下待用。

4. 将玉米粒切下待用。

玉米南瓜粥,将南瓜切小块待用。

5. 将南瓜切小块待用。

玉米南瓜粥,将食材放入高压锅中,加入适量水,选择煮粥键。

6. 将食材放入高压锅中,加入适量水,选择煮粥键。

玉米南瓜粥,30分钟粥煮好了。

7. 30分钟粥煮好了。

玉米南瓜粥,选择开盖儿熬煮10分钟。

8. 选择开盖儿熬煮10分钟。

玉米南瓜粥,边熬边搅拌,让粥变得粘稠细腻。

9. 边熬边搅拌,让粥变得粘稠细腻。

玉米南瓜粥,大约熬煮十分钟,关火出锅了。

10. 大约熬煮十分钟,关火出锅了。

玉米南瓜粥,一碗颜色亮丽的玉米南瓜粥就上桌了!

11. 一碗颜色亮丽的玉米南瓜粥就上桌了!

玉米南瓜粥,具有健脾祛湿功效。

12. 具有健脾祛湿功效。

玉米南瓜粥,具有滋阴补阳作用。

13. 具有滋阴补阳作用。

玉米南瓜粥,满满的营养。

14. 满满的营养。

玉米南瓜粥,香甜可口,百吃不厌。

15. 香甜可口,百吃不厌。

小贴士

  1. 可以选择砂锅、电饭煲,各种类型的锅熬煮,砂锅熬煮应该是最佳选择。
菜谱创建于:2020年09月21日 22:26

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