春日的鳕鱼三明治
3月不减肥，4月徒伤悲。4月不减肥，5月小肥肥。 今天做了一款春日的鳕鱼三明治，用到的全麦面包和带有小蓝鱼标志的可持续水产认证的黑鳕鱼，高蛋白低卡，能够满足减肥期间你所需要的营养成分。 经过烤箱烤过的黑鳕鱼，黄油的奶香紧紧锁住鳕鱼的肉香，海盐和黑胡椒的味道完全渗入其中，让这款三明治不加任何酱料就特别的好吃。 对于大海的保护，是从每一个购买都要有的意识，所以，我选择带有小蓝鱼标志的可持续海产品。
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食材
- 黑鳕鱼 1块
- 生菜 30克
- 全麦面包 2块
- 培根火腿 2片
- 黑胡椒 少许
- 海盐 少许
步骤
1. 1、准备好所需要的食材，趁着春日我们来做一份好吃的三明治，这次选择的黑鳕鱼还是有可持续水产的认证，对大海的保护是从每一个购买都要有的意识。
3. 3、烤箱200℃烤20分钟即可。
4. 4、这样烤出的鳕鱼肉质松软又好吃。
5. 5、与此同时，准备好1片吐司。
6. 6、铺上火腿肉。
7. 7、铺上生菜，放上烤好的黑鳕鱼，再加上一片面包即可。
8. 8、这样一份属于春日的鳕鱼三明治就做好了。想在4月份减脂的你，这份简单好吃，高蛋白低卡的美食不容错过哦。
菜谱创建于:2021年04月06日 19:57
