牛油果蛋清芝士火腿三明治
牛油果含有丰富的营养物质，多种维生素，丰富的脂肪酸，以及蛋白质，其价值和奶油媲美，被称为“森林奶油”，而且它的纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。做成三明治，好看好吃又饱腹，一口爆浆，超大满足，开启元气满满一整天哦！
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食材
- 全麦吐司 2片
- 蛋白液 50克
- 牛油果 1/2个
- 圆火腿片 2片
- 厚芝士片 1片
- 千岛酱 适量
步骤
1. 准备好食材，牛油果对半切开，去掉核，沿着长的方向切成片
2. 三明治机预热好后，刷一层油，倒入蛋白液煎至凝固，盛出。也可以直接用完整的鸡蛋。
3. 把吐司片放入三明治机，挤上千岛酱（或别的你喜欢的酱料）
4. 码上牛油果片，盖上煎蛋白，放上厚芝士片，再放上圆火腿片
5. 盖上另一片吐司片
6. 盖好三明治机，热压3分钟
7. 热压好之后，对半切开即可食用
8. 颜色小清新，浓浓的芝士爆浆！
9. 做法简单，营养健康，快来试试吧！
小贴士
- 牛油果还可以换成黄瓜、生菜等你喜欢的食材哦
菜谱创建于:2021年07月21日 23:09
