牛油果蛋清芝士火腿三明治

牛油果蛋清芝士火腿三明治

牛油果含有丰富的营养物质,多种维生素,丰富的脂肪酸,以及蛋白质,其价值和奶油媲美,被称为“森林奶油”,而且它的纤维含量很高,能帮助消除体内的胆固醇,而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。做成三明治,好看好吃又饱腹,一口爆浆,超大满足,开启元气满满一整天哦!

小菁同学

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食材

  • 全麦吐司 2片
  • 蛋白液 50克
  • 牛油果 1/2个
  • 圆火腿片 2片
  • 厚芝士片 1片
  • 千岛酱 适量

步骤

牛油果蛋清芝士火腿三明治,准备好食材,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>对半切开,去掉核,沿着长的方向切成片

1. 准备好食材,牛油果对半切开,去掉核,沿着长的方向切成片

牛油果蛋清芝士火腿三明治,三明治机预热好后,刷一层油,倒入蛋白液煎至凝固,盛出。也可以直接用完整的鸡蛋。

2. 三明治机预热好后,刷一层油,倒入蛋白液煎至凝固,盛出。也可以直接用完整的鸡蛋。

牛油果蛋清芝士火腿三明治,把吐司片放入三明治机,挤上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10273'>千岛酱</a>(或别的你喜欢的酱料)

3. 把吐司片放入三明治机,挤上千岛酱(或别的你喜欢的酱料)

牛油果蛋清芝士火腿三明治,码上牛油果片,盖上煎蛋白,放上厚芝士片,再放上圆火腿片

4. 码上牛油果片,盖上煎蛋白,放上厚芝士片,再放上圆火腿片

牛油果蛋清芝士火腿三明治,盖上另一片吐司片

5. 盖上另一片吐司片

牛油果蛋清芝士火腿三明治,盖好三明治机,热压3分钟

6. 盖好三明治机,热压3分钟

牛油果蛋清芝士火腿三明治,热压好之后,对半切开即可食用

7. 热压好之后,对半切开即可食用

牛油果蛋清芝士火腿三明治,颜色小清新,浓浓的芝士爆浆!

8. 颜色小清新,浓浓的芝士爆浆!

牛油果蛋清芝士火腿三明治,做法简单,营养健康,快来试试吧!

9. 做法简单,营养健康,快来试试吧!

小贴士

  1. 牛油果还可以换成黄瓜、生菜等你喜欢的食材哦
菜谱创建于:2021年07月21日 23:09

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