养生饭团

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食材

米饭
玉米
毛豆
鸡蛋
盐
醋
香油

步骤

养生饭团,准备材料

1. 准备材料

养生饭团,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>粒煮熟，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 67'>毛豆</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>放少许盐煮熟，

2. 玉米粒煮熟，毛豆和鸡蛋放少许盐煮熟，

养生饭团,鸡蛋去壳，黑芝麻拣去杂质，放干锅中炒熟备用。

3. 鸡蛋去壳，黑芝麻拣去杂质，放干锅中炒熟备用。

养生饭团,把蛋白和蛋黄分开，切碎备用。把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻依次放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>中，

4. 把蛋白和蛋黄分开，切碎备用。把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻依次放入米饭中，

养生饭团,加适量盐﹑醋和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>进去，搅拌均匀。

5. 加适量盐﹑醋和香油进去，搅拌均匀。

养生饭团,剪一块保鲜膜铺在左手上，右手盛一勺米饭放保鲜膜上保鲜膜勒紧，用掌心把饭团揉成圆形的，倒出即可。

6. 剪一块保鲜膜铺在左手上，右手盛一勺米饭放保鲜膜上保鲜膜勒紧，用掌心把饭团揉成圆形的，倒出即可。

养生饭团,成品

7. 成品

菜谱创建于:2015年01月06日 23:12

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