迷彩饭团

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家有宝宝爱吃米饭，却不喜欢蔬菜，换个吃法却停不下口

迷糊姐姐

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食材

米饭一小碗
玉米粒 150克
豌豆 30克
胡萝卜丁 50克
西蓝花几朵

步骤

迷彩饭团,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4802'>玉米粒</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 148'>豌豆</a>提前拿出来解冻，如果是生的锅内煮两三分钟，胡萝卜切丁

1. 玉米粒豌豆提前拿出来解冻，如果是生的锅内煮两三分钟，胡萝卜切丁

迷彩饭团,热锅热油，胡萝卜炒至断生，放入玉米粒豌豆快速翻炒一会加盐调味出锅

2. 热锅热油，胡萝卜炒至断生，放入玉米粒豌豆快速翻炒一会加盐调味出锅

迷彩饭团,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10122'>西蓝花</a>用小苏打或者面粉浸泡洗净，然后锅内焯一分钟捞出备用

3. 西蓝花用小苏打或者面粉浸泡洗净，然后锅内焯一分钟捞出备用

迷彩饭团,取几朵西蓝花切碎

4. 取几朵西蓝花切碎

迷彩饭团,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>一小碗拌入西蓝花碎，拌匀

5. 米饭一小碗拌入西蓝花碎，拌匀

迷彩饭团,桌上铺保鲜膜，然后把米饭平铺在保鲜膜上

6. 桌上铺保鲜膜，然后把米饭平铺在保鲜膜上

迷彩饭团,上边放炒好的三色玉米豌豆胡萝卜丁

7. 上边放炒好的三色玉米豌豆胡萝卜丁

迷彩饭团,保鲜膜收口

8. 保鲜膜收口

迷彩饭团,翻过来，收口朝下

9. 翻过来，收口朝下

迷彩饭团,漂亮的颜色最能吸引小朋友的眼睛

10. 漂亮的颜色最能吸引小朋友的眼睛

迷彩饭团,等不及了，开吃吧

11. 等不及了，开吃吧

迷彩饭团,美味！

12. 美味！

菜谱创建于:2017年07月04日 09:54

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