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一人食

一人食

一人食的家常做法,共“657”个一人食相关菜谱
  1. 王氏冷面
    作者: Amo
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    王氏冷面
  2. 【一人食】香菇肉片盖浇饭
    作者:葱花下厨房
    1485 172
    【一人食】香菇肉片盖浇饭
    这个饭很适合一个人吃,当然也适合做给小孩子吃。 饭菜一起,既能增添食欲,又简单美味。
  3. 猪肝时蔬粥
    作者:祯祯宝贝
    2342 658
    猪肝时蔬粥
    猪肝,能防治贫血和有效地补充维生素 A,每百克猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、钾、硒、维生素、叶酸等物质。  猪肝是维生素 A含量极高的食物,远超过蛋、鱼、肉类。维生素 A的重要功能是维护眼睛的视觉功能和保持皮肤与粘膜上皮细胞的完整性。缺乏维生素 A的人,夜间视物能力降低,眼球干涩、易疲劳, 皮肤粗糙 ,免疫力下降,易感冒,还会影响男子 精子形成 。儿童缺少维生素 A,正常发育会受影响。经常使用电脑和在日光灯下工作的人,维生素 A的消耗增大。   猪肝的铁含量,为猪肉平均含量的3倍,而且,是血红素铁,容易被人吸收利用。铁是人体造血的必须原料。对儿童、产后和行经期间的妇女,以及少吃肉食和常在电脑前工作的人,尤为适宜。  中医认为,猪肝,性温,味甘苦,有补肝、养血、明目的功效。  
  4. 超治愈的南瓜焖饭
    作者:艾维啾啾啾啾
    2080 432
    超治愈的南瓜焖饭
    从前天晚上开始,冬天仿佛一下子就来了,寒冷的冬日里,来一碗热乎乎的南瓜焖饭,软软糯糯,暖胃也暖心。
  5. 培根土豆饭(电饭锅版)
    作者:千载悠悠
    611 104
    培根土豆饭(电饭锅版)
    一个人的晚餐,简简单单,好做好吃。
  6. 迷迭香烤雞腿
    作者:莎莎女王
    887 78
    迷迭香烤雞腿
    簡單的食材,可做宴客主食。 一人一塊,包君滿意!😀
  7. 茭瓜鸡蛋饼
    作者:爱吃兔儿
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    茭瓜鸡蛋饼
    快手早餐,营养美味。此方子是一个茭瓜鸡蛋饼的量,一人的量,可根据个人实际情况增减用量。
  8. 年味·小狮子头
    作者:青橙子C
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    年味·小狮子头
    狮子头也是一款年味浓浓的宴客菜 寓意团圆美满 做为一个肉食爱好者一年必须吃上几次才行~~ 记得小时候家里的狮子头都是特别大一个 今年自己动手做、必须做小一号确保一人一丸刚好可以吃完~~
  9. 墨鱼花生眉豆炖猪蹄 冬天滋补暖身汤
    作者:陀螺妈妈zjr
    1714 189
    墨鱼花生眉豆炖猪蹄
冬天滋补暖身汤
    墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效 花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类,维生素及矿物质钙、磷、铁等营养成分 眉豆的营养成分也相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,眉豆衣的B族维生素含量特别丰富 猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。能防治皮肤干瘪起皱,增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。
  10. 一碗面条+清汤寡水阳春面
    作者:命随流星阿婷
    3629 719
    一碗面条+清汤寡水阳春面
    饥肠辘辘的时候来一碗这样的面也是极好的
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