一人食

一个人吃饭 最重要的 就是简单好吃

我是勤劳的小蜜蜂，昨天做的抹茶牛奶，今天做巧克力口味的，巧克力控绝对要试试。材料用量其实很随意，我自己也是第一做。牛奶里的可可粉，巧克力，牛奶，糖的量可以自行增减。奶盖的比例我不清楚哦，随便改动不成功的话，不要怪我哦！

24节气养命食方:#糯米红豆饭#。小寒到立春前一天，称为殘冬，也称深冬。此节气中，正是三九寒天，地气最寒。我们要防湿，特别是下半身，此时节，养生的重点是:固肾暖心、排寒湿。肾气固，寒气不容易侵入，暖脏腑重点放在心和脾、心主血、脾统血，暖了心脾，血才能暖全身。为了固肾祛湿，小寒时适宜常吃#糯米红豆饭#。此配方是最好搭配，补中有泄，其中糯米固肾气、补脾肺虚寒，而红小豆祛湿气、养心脾、强健筋骨功效。

酒麸是岐山道地小吃，其历史可追溯至西周时期，是酿酒过程中发掘出的美食！ 过去，一到夏天，大街上便会三三两两的摆出卖酒麸的小摊，一般都是老人出摊。摊子是一张小桌，摆几个小板凳。老人身边一个白布蒙着的粗瓷盆，一个白塑料桶，桶里装的凉透了的糖精水。来了客人，老人会从粗瓷盆里舀出一勺酒麸，从塑料桶里倒点糖精水，用小勺搅匀了递给客人。一勺酒麸进口，顿觉清凉，甜丝丝中带点香浓的酒味，一小碗很快就下了肚。起身递给老人五毛钱，抹抹嘴，带着一身凉爽满意离开。

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。在抗癌、防衰老以及降低胆固醇保护心血管方面都有着出色的表现，是佳肴，也具有很好的保健效果。 1、茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。 2、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高，可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。 3、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。 4、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

冬日里来一碗暖心的糖水，暖胃暖人，更养气色。

作为南方人，年糕是芽芽从小吃到大的一款食物，年糕的做法有很多种，今天芽芽推荐给宝贝们的是炒年糕，这款茄汁白玉菇鸡胸肉炒年糕酸酸甜甜可好吃啦，芽芽一个人就可以吃一大盘哒！不信？宝贝们赶紧来试试看吧！ 请一定要看小贴士！

青椒炒蛋，这道菜颜色鲜艳，味道可口，是一道简单易做的家常菜！

拍照技术太渣啦，大家凑合看哈。味道甘甜香浓又不油腻，操做也方便，住家菜，其实宴客也不差。以下是一人份的说明。