南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋
去吃西餐的时候,宝宝很喜欢里面的西式浓汤,回来就琢磨着做,经过改良,热量低很多,更加健康。做了2次发现宝宝很买账,这样的浓汤真心好喝,清甜不腻口。 柚子妈南瓜蔬菜浓汤的美味秘诀就是加入炒好的面粉,不仅可以给汤增香,还会让汤汁变得更加浓稠、顺滑。里面的配菜在增加营养的同时,还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力哦。 参考月龄:10M+ 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺, 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭? 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
455 菜谱
3776 粉丝
24 关注
食材
- 南瓜 100克
- 胡萝卜 20克
- 面粉 15克
- 奶粉 40克
- 水 120克
- 芦笋 4根
步骤
![南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋, <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>切片蒸10分钟。](https://img.xiaochushuo.com/web/50490651.jpg!wd780)
1. 南瓜切片蒸10分钟。
![南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋,用勺子压成泥。](https://img.xiaochushuo.com/web/50490646.jpg!wd780)
2. 用勺子压成泥。
![南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋,牛奶倒入锅中。如果有点太稠,再少加点水。胡萝卜丁也加入一起煮。
🌻小贴士:额外加了水,看见面粉有点结块,不要紧的,煮煮就没了。](https://img.xiaochushuo.com/web/257232663.jpg!wd780)
7. 牛奶倒入锅中。如果有点太稠,再少加点水。胡萝卜丁也加入一起煮。 🌻小贴士:额外加了水,看见面粉有点结块,不要紧的,煮煮就没了。
![南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋,煮1分钟,加入南瓜泥,搅拌均匀。](https://img.xiaochushuo.com/web/50490644.jpg!wd780)
8. 煮1分钟,加入南瓜泥,搅拌均匀。
![南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋,等煮沸腾,加入芦笋,煮2下即可出锅。](https://img.xiaochushuo.com/web/50490645.jpg!wd780)
9. 等煮沸腾,加入芦笋,煮2下即可出锅。
![南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋,奶香浓郁的南瓜浓汤就做好啦。](https://img.xiaochushuo.com/web/257232664.jpg!wd780)
10. 奶香浓郁的南瓜浓汤就做好啦。
![南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋,用面粉和牛奶做白酱替代了浓汤里常见的淡奶油,更加清爽不油腻。在很多人的印象里,西式浓汤虽然醇香,但背后都透着一个大写的高热量,因此我做的小小的改动,让浓汤依旧美味,但负担却大大滴减少。](https://img.xiaochushuo.com/web/50490648.jpg!wd780)
11. 用面粉和牛奶做白酱替代了浓汤里常见的淡奶油,更加清爽不油腻。在很多人的印象里,西式浓汤虽然醇香,但背后都透着一个大写的高热量,因此我做的小小的改动,让浓汤依旧美味,但负担却大大滴减少。
![南瓜蔬菜浓汤 宝宝辅食,胡萝卜+奶粉+芦笋,没加任何调味,但吃起来不寡淡,层次还是蛮分明的。爸爸妈妈们吃可以在这基础上,再加点胡椒粉和盐/糖。](https://img.xiaochushuo.com/web/257232662.jpg!wd780)
12. 没加任何调味,但吃起来不寡淡,层次还是蛮分明的。爸爸妈妈们吃可以在这基础上,再加点胡椒粉和盐/糖。
小贴士
- 我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
- 宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
- 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
- 微信公众号:一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。