亚麻籽油坚果酸奶杯
亚麻籽油富含人体所必须的亚麻酸，适量使用对身体急有好处，当然亚麻籽油不能经过高温，否则将失去油中的营养，所以我们可以这样吃~
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食材
- 红心火龙果 150克
- 酸奶 2杯
- 亚麻油 10ml
- 每日坚果 25克
步骤
1. 准备食材
2. 火龙果去皮
3. 切小块放入杯中
4. 打开亚麻籽油
5. 倒出亚麻籽油
6. 用量杯量一下，10ml就好
7. 分别倒入两杯酸奶中
8. 搅匀
9. 然后倒入杯中
10. 覆盖住火龙果就好，当然量可多可少哈~
11. 将坚果倒在上面~
12. 简单的亚麻籽油坚果酸奶杯就好啦，很营养哦~
小贴士
- 亚麻籽油成人每日10-20ml就好哦，不要过量食用哈~
菜谱创建于:2017年11月21日 07:31
