牛油果奶昔
对于我们女性而言，吃什么才美容又保健是比较关心的问题。但是很多女性不但要工作，还要照顾家庭和孩子，往往很容易忽略了这些事情。立夏已到，气温上升，可以自制一种健康饮品喝起来.今天小编为大家介绍的是牛奶果奶昔，女性常喝它，既美容又保健，而且口感非常棒，香滑浓郁，做这杯饮品所花费的时间不多，从制作到成品只是2分钟左右的事。 牛油果是一种营养价值很高的水果，它含有近20种维生素、矿物质和植物营养素，被称为“细胞的超级卫士”。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、防晒、去角质等功效。牛油果的纤维含量很高，是可溶性纤维，可以有效清除体内多余的胆固醇，预防便秘。研究表明，女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。 牛油果是一种很特别的水果，如果你直接吃牛油果的话，味道和口感不是很好，但是它一旦与其他食材一起食用，就能碰撞出绝妙的味道。 其中牛油果和牛奶就是绝佳的搭配，做出来的饮品味道清新、柔滑细 腻。
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食材
- 牛油果 1个
- 纯牛奶 250g
- 细砂糖 23g
步骤
1. 用刀在牛油果中间坚着切下去划一圈，切到果核的位置。
2. 双手分别握着牛油果的上下部分，反方向拧。
3. 很轻松的把牛油果一分为二了。
4. 用刀插进果核里，轻轻一转，果核就转出来。
5. 用勺子沿着外皮，轻轻旋转，切成小块状。
6. 将果肉装进搅拌杯里。
7. 倒入牛奶。
8. 根据自己的口味，加糖。
9. 盖紧盖子。
10. 搅拌十来秒，打成奶昔。
11. 倒入杯子里。
12. 柔滑细腻，味道清新的牛油果奶昔就做好了。
