爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜

我最近1个月没有去健身房,脂肪也跟着疯涨,天气也渐冷,是个早起困难户,做点既 快手有健康、减脂的早餐。

秦凤Qin

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食材

  • 果汁:
  • 爱媛果冻橙 1个
  • 牛油果 1个
  • 火龙果皮 半个
  • 菜:
  • 娃娃菜 半颗
  • 皮菜 1把
  • 洋葱 25克
  • 1克

步骤

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,爱媛果冻橙准备好。

1. 爱媛果冻橙准备好。

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,爱媛果冻橙去皮榨汁倒入杯里,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>去皮、去核炸成泥也倒入杯里。

2. 爱媛果冻橙去皮榨汁倒入杯里,牛油果去皮、去核炸成泥也倒入杯里。

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,火龙果皮榨汁,倒入杯里。没错,我是用火龙果皮榨汁的,火龙果皮含大量的花青素,抗衰老。

3. 火龙果皮榨汁,倒入杯里。没错,我是用火龙果皮榨汁的,火龙果皮含大量的花青素,抗衰老。

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,锅中放入少量油,炒香<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>丝,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 140'>娃娃菜</a>。

4. 锅中放入少量油,炒香洋葱丝,倒入娃娃菜

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,娃娃菜炒至变软。

5. 娃娃菜炒至变软。

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,加入焯过水的皮菜。

6. 加入焯过水的皮菜。

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,翻炒均匀,加入适量盐。

7. 翻炒均匀,加入适量盐。

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,翻炒均匀,盛入盘中。

8. 翻炒均匀,盛入盘中。

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,铛铛挡~来张全家福。

9. 铛铛挡~来张全家福。

爱媛果冻橙、牛油果、火龙果汁+娃娃菜炒皮菜,侧面来一张。

10. 侧面来一张。

菜谱创建于:2018年10月28日 08:35

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