电饭锅焖饭

电饭锅焖饭

很多妈妈都是一个人带宝宝，有时候顾不上做饭，就随便吃一口，时间久了，妈妈的身体受不住啊，所以今天出了这款懒人焖饭，不仅有主食，还有肉和各种蔬菜，营养丰富还省事，给妈妈腾出很多休息的时间，不瞒你们说，这也是我和我家宝宝常吃的午饭。里面的蔬菜肉类大家可以随意替换，也可以将蔬菜切得更碎一些，这样也适合小一些的宝宝吃了，建议大家搭配丰富一些。

z是晨熙的妈妈

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食材

鸡翅根 5只
大米 100g
南瓜 100g
玉米 1根
老抽 3g
盐 2g
油菜适量
香菇 5朵
姜片 3片

步骤

电饭锅焖饭,准备好食材

1. 准备好食材

电饭锅焖饭,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4758'>鸡翅根</a>的表面划斜刀
tips：这样是为了更加入味

2. 将鸡翅根的表面划斜刀 tips：这样是为了更加入味

电饭锅焖饭,姜切丝，放入鸡翅根中

3. 姜切丝，放入鸡翅根中

电饭锅焖饭,倒入3g的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 762'>老抽</a>
tips：也可以不加，这里是为了肉更加有味，也可以替换成儿童酱油

4. 倒入3g的老抽 tips：也可以不加，这里是为了肉更加有味，也可以替换成儿童酱油

电饭锅焖饭,抓揉均匀，撒2g盐，继续抓揉均匀

5. 抓揉均匀，撒2g盐，继续抓揉均匀

电饭锅焖饭,盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时以上腌制入味

6. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时以上腌制入味

电饭锅焖饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>切段
tips：加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>焖出来的米饭会有<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>的香味，因为我和宝宝都爱吃<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>，所以会加一根<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>，在吃完饭后，我家宝宝还会吃一两截<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>，大家也可以不加

7. 玉米切段 tips：加入玉米焖出来的米饭会有玉米的香味，因为我和宝宝都爱吃玉米，所以会加一根玉米，在吃完饭后，我家宝宝还会吃一两截玉米，大家也可以不加

电饭锅焖饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>切块，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>去蒂，切片
tips：宝宝不爱嚼的话，可以将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>切碎丁，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>也可以替换成其他的菌菇

8. 南瓜切块，香菇去蒂，切片 tips：宝宝不爱嚼的话，可以将香菇切碎丁，香菇也可以替换成其他的菌菇

电饭锅焖饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>加适量的清水，清洗干净

9. 大米加适量的清水，清洗干净

电饭锅焖饭,大米和清水的比例按自己家平时焖饭的比例就可以了

10. 大米和清水的比例按自己家平时焖饭的比例就可以了

电饭锅焖饭,铺一层香菇，上面放上腌制好的鸡翅根

11. 铺一层香菇，上面放上腌制好的鸡翅根

电饭锅焖饭,再依次放入南瓜丁，玉米

12. 再依次放入南瓜丁，玉米

电饭锅焖饭,放入电饭锅，按下煮饭键，调整压力就可以了
tips：我这里用的是电压力锅，这样打出来的鸡翅根很烂，宝宝易消化

13. 放入电饭锅，按下煮饭键，调整压力就可以了 tips：我这里用的是电压力锅，这样打出来的鸡翅根很烂，宝宝易消化

电饭锅焖饭,焖好的饭，夹出鸡翅根和玉米，搅拌均匀就可以出锅了

14. 焖好的饭，夹出鸡翅根和玉米，搅拌均匀就可以出锅了

电饭锅焖饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 115'>油菜</a>提前用水焯至软烂
tips：小月龄的宝宝，可以将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 115'>油菜</a>切碎一些

15. 油菜提前用水焯至软烂 tips：小月龄的宝宝，可以将油菜切碎一些

电饭锅焖饭,宝宝不会啃骨头的话，妈妈们可以将肉撕下来给宝宝吃哦

16. 宝宝不会啃骨头的话，妈妈们可以将肉撕下来给宝宝吃哦

电饭锅焖饭,一碗香喷喷的懒人饭就好了，妈妈省事不说，营养全面又好吃。

17. 一碗香喷喷的懒人饭就好了，妈妈省事不说，营养全面又好吃。

小贴士

1.根据自家电饭锅的情况焖煮米饭，蔬菜肉类可以随意搭配，建议搭配丰富些。
2.宝宝自己啃骨头时，大人一定要注意教宝宝吐掉硬的东西，或者妈妈撕下肉给宝宝添加。

菜谱创建于:2019年01月05日 10:30

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