电饭锅焖饭
很多妈妈都是一个人带宝宝，有时候顾不上做饭，就随便吃一口，时间久了，妈妈的身体受不住啊，所以今天出了这款懒人焖饭，不仅有主食，还有肉和各种蔬菜，营养丰富还省事，给妈妈腾出很多休息的时间，不瞒你们说，这也是我和我家宝宝常吃的午饭。 里面的蔬菜肉类大家可以随意替换，也可以将蔬菜切得更碎一些，这样也适合小一些的宝宝吃了，建议大家搭配丰富一些。
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食材
- 鸡翅根 5只
- 大米 100g
- 南瓜 100g
- 玉米 1根
- 老抽 3g
- 盐 2g
- 油菜 适量
- 香菇 5朵
- 姜片 3片
步骤
1. 准备好食材
2. 将鸡翅根的表面划斜刀 tips：这样是为了更加入味
3. 姜切丝，放入鸡翅根中
4. 倒入3g的老抽 tips：也可以不加，这里是为了肉更加有味，也可以替换成儿童酱油
5. 抓揉均匀，撒2g盐，继续抓揉均匀
6. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时以上腌制入味
9. 大米加适量的清水，清洗干净
10. 大米和清水的比例按自己家平时焖饭的比例就可以了
11. 铺一层香菇，上面放上腌制好的鸡翅根
12. 再依次放入南瓜丁，玉米
13. 放入电饭锅，按下煮饭键，调整压力就可以了 tips：我这里用的是电压力锅，这样打出来的鸡翅根很烂，宝宝易消化
14. 焖好的饭，夹出鸡翅根和玉米，搅拌均匀就可以出锅了
16. 宝宝不会啃骨头的话，妈妈们可以将肉撕下来给宝宝吃哦
17. 一碗香喷喷的懒人饭就好了，妈妈省事不说，营养全面又好吃。
小贴士
- 1.根据自家电饭锅的情况焖煮米饭，蔬菜肉类可以随意搭配，建议搭配丰富些。
- 2.宝宝自己啃骨头时，大人一定要注意教宝宝吐掉硬的东西，或者妈妈撕下肉给宝宝添加。
菜谱创建于:2019年01月05日 10:30
