紫薯燕麦粥
紫薯含有大量的粗膳食纤维，可以清理肠道、保护肠胃、减肥廋身，燕麦既可以降血糖降血脂、还可以改善血液循环，缓解生活工作压力；
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食材
- 紫薯 2个
- 燕麦米 150克
- 水 适量
步骤
1. 买一袋紫薯；
2. 取两个洗净；
3. 紫薯切块；
4. 取一袋燕麦米；
5. 倒150克；
6. 清水洗净；
7. 将紫薯和燕麦米倒入电饭煲；
8. 电饭煲加适量水；
9. 设置煮粥模式；
10. 默认煮粥模式1个半小时，如果想煮更稠些，可以设置2小时；
11. 第二天早上，打开电饭煲即可；
12. 紫薯含有丰富的花青素；
13. 燕麦颗粒分明；
14. 紫薯燕麦粥配买包，也极好；
15. 紫薯燕麦粥完成，开始一天满满的元气！
小贴士
- 紫薯燕麦一次不要吃太多，避免胀气！
菜谱创建于:2020年02月05日 18:52
