红薯南瓜粥
红薯和南瓜，都有一种清甜的口感，加了适量的冰糖，孩子就更加喜欢了。红薯中的可溶性膳食纤维，可以促进孩子肠道内的益生菌的滋生，起到助消化的作用。红薯中赖氨酸，还能促进人体和骨骼的发育。
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食材
- 大米 90克
- 红薯 90克
- 南瓜 90克
- 冰糖 30克
步骤
1. 准备大米
2. 红薯洗净
3. 南瓜洗净
4. 大米洗净
5. 加入清水，大火加热，这个时候可以不盖锅盖，以免水沸腾后溢出水来。煮至沸腾，转成小火，再煮15分钟。
6. 南瓜去皮
7. 切成小丁
8. 红薯去皮
9. 切成小丁
10. 加入刚才切好的南瓜丁和红薯丁，继续再小火煮10分钟
12. 再继续小火煮5分钟左右，煮至冰糖全部融化
13. 这个样子就可以了
14. 成品图一
15. 成品图二
小贴士
- 红薯和南瓜不要开始就放进锅里，等米煮至半熟的状态再加入红薯和南瓜，否则和南瓜会煮碎影响口感。
菜谱创建于:2020年09月24日 14:36
