红薯南瓜粥

红薯南瓜粥

自带香甜营养丰富的早餐粥🍵

~小海豚~

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食材

  • 红薯 1个
  • 南瓜 1块
  • 大米 半杯
  • 核桃仁 3个
  • 花生 1小蝶

步骤

红薯南瓜粥,主要食材,半杯<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>,一块<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>,一个去皮<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2585'>红薯</a>。

1. 主要食材,半杯大米,一块南瓜,一个去皮红薯

红薯南瓜粥,南瓜去皮,切块。

2. 南瓜去皮,切块。

红薯南瓜粥,红薯切块。

3. 红薯切块。

红薯南瓜粥,放一小碟<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 664'>花生</a>米,民间又叫长寿果。

4. 放一小碟花生米,民间又叫长寿果。

红薯南瓜粥,放点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5056'>核桃仁</a>,其中的不饱和脂肪酸,可以降低血胆固醇,温补,润肺,润肠。

5. 放点核桃仁,其中的不饱和脂肪酸,可以降低血胆固醇,温补,润肺,润肠。

红薯南瓜粥,清水洗米。

6. 清水洗米。

红薯南瓜粥,冲洗两遍,洗掉米上的浮灰。

7. 冲洗两遍,洗掉米上的浮灰。

红薯南瓜粥,倒入锅胆里。

8. 倒入锅胆里。

红薯南瓜粥,花生米清水洗掉浮灰。

9. 花生米清水洗掉浮灰。

红薯南瓜粥,放入锅内。

10. 放入锅内。

红薯南瓜粥,核桃仁掰小块放入锅内。

11. 核桃仁掰小块放入锅内。

红薯南瓜粥,放入红薯块,其含有大量膳食纤维,可增加肠胃蠕动。

12. 放入红薯块,其含有大量膳食纤维,可增加肠胃蠕动。

红薯南瓜粥,放入南瓜块,其含有丰富的果胶,维生素A,补中益气,清热解毒。

13. 放入南瓜块,其含有丰富的果胶,维生素A,补中益气,清热解毒。

红薯南瓜粥,加到水位线高度的清水。

14. 加到水位线高度的清水。

红薯南瓜粥,熬粥档1小时30分。(晚上可以提前预约好时间)

15. 熬粥档1小时30分。(晚上可以提前预约好时间)

红薯南瓜粥,香甜的红薯南瓜粥就好了。

16. 香甜的红薯南瓜粥就好了。

菜谱创建于:2020年09月21日 09:58

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