黑椒牛肉意面
意大利面含有大量的蛋白质和维生素，可以有效地减少人体内的胆固醇堆积，平坦小腹，改善冠状动脉情况，是一款非常适合运动员作为赛前的食品。多食意大利面既不加重消化器官负担，又能积聚足够的能量。意大利面中含有的B族维生素，它们不仅对脑细胞有一定的刺激作用，有效得维持人体脑部的健康，还可以有效的改善口腔溃疡等病症。
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食材
- 牛肉 50克
- 意面 1把
- 西兰花 20克
- 黑椒酱 2勺
- 番茄酱 1勺
- 糖 0.5勺
- 盐 1匙
步骤
2. 牛肉切成大小均匀的块状
3. 锅中烧开水放入意面煮至没有硬蕊熟透即可
4. 煮好的意面立即放入冷水中过凉
5. 处理好的意面沥干水份备用
6. 西兰花摘成小朵洗净在开水中焯水断生后放入冷水中过凉再沥干水份备用
7. 锅中倒入底油加热放入牛肉块大火快速翻炒
8. 放入调好的料汁炒匀
9. 放入煮好的意面炒起来
10. 炒至食材完全入味即可出锅享用
11. 美味可口的黑椒牛肉意面装入容器中放入西兰花做装饰就大功告成了
12. 搭配水果、鸡蛋、甜品蛋糕一起吃超级棒
13. 意面混搭着番茄黑椒酱一起吃口感完美
14. 黑椒牛肉意面营养非常丰富全家都非常爱吃
15. 能量爆棚的营养早餐会让家人一天都会有满满的幸福感
小贴士
- 意大利面含有大量的蛋白质和维生素，可以有效地减少人体内的胆固醇堆积，平坦小腹，改善冠状动脉情况，是一款非常适合运动员作为赛前的食品。多食意大利面既不加重消化器官负担，又能积聚足够的能量。意大利面中含有的B族维生素，它们不仅对脑细胞有一定的刺激作用，有效得维持人体脑部的健康，还可以有效的改善口腔溃疡等病症。
菜谱创建于:2021年04月13日 10:13
