红枣小米燕麦粥
红枣小米燕麦粥营养价值极其丰富，小米本身有一定的健脾养胃的功效；燕麦片里面的膳食纤维含量非常高，含有大量的钙离子、铁离子等微量元素；红枣具有补中益气、活血化瘀的作用。三种食材混合在一块制作而成的这种粥、可以有效的增强人体的免疫力，促进肠道蠕动，是一种非常不错的保健食品！
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食材
- 小米 50克
- 燕麦 30克
- 饮用水 800毫升
- 红枣 8颗
- 黄冰糖 适量
步骤
2. 红枣清洗干净
3. 清洗一下浸泡片刻
4. 黄冰糖
5. 锅中加入800毫升的饮用水大火烧开，放入食材
6. 放入红枣
7. 大火煮沸，撇去浮沫
8. 转中小火焖煮20分钟，期间用汤勺搅拌数次，防止粘锅底
9. 加入黄冰糖
10. 小火焖煮五分钟即可
11. 红枣小米燕麦粥成品图
12. 浓稠香滑，营养丰富！
菜谱创建于:2021年05月10日 17:35
