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凉菜沙拉
凉菜沙拉
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凉菜沙拉
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营养健康的鸡肉青菜豆腐饼
作者:琥珀maggie
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如今的小盆友大部分都是“营养过剩”或者“挑食”,今天做一份鸡胸肉青菜豆腐饼,即不用太担心小盆友的营养过剩,又可以对付挑食的孩子,而且对长身体的小朋友也是极好的。周末时间多炸一点,储存在冰箱,想吃时随时拿出来加热,搭配健康低脂的色拉调味汁,小家伙直夸“好吃”!
自制泡菜
作者:优雅的长围巾
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第一次买泡菜吃就喜欢上了泡菜,和邻家姐姐学习自制泡菜,自己在家做可以自由选择蔬菜品种,做自己喜欢的的口味。
凉拌海带
作者:喜爱豆子
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海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特,食法很多,凉拌
凉拌香芹干豆腐………凉拌菜夏季伴侣
作者:黑牡丹
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麻辣猪皮冻
作者:猴子请来的救兵
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猪皮冻可以说属于凉菜类,特别适合在炎热的夏天来吃,清爽开胃,吃的时候一点也察觉不出这是用猪皮做出来的东西!猪皮冻不仅好吃,而且它还含有很多对人体有益的营养成分。猪皮本身就含有蛋白质、脂肪及硫酸皮肤素B,具有软化血管、抗凝血以及促进造血功能和皮肤损伤愈合及保健美容作用。 这样一道便宜又美味的料理值得你们一试哦!最主要是做法超简单,一看就会
鸡蛋香肠沙拉杯
作者:希味淡
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春,万物复苏的季节,也我们的美食也跟着季节变化,吃清爽的春季小菜,而拉沙是最好选择,春季减脂,夏季露肉,沙拉口感清爽而且能饱腹,选择鸡蛋和珍馐珍妮的肉肠做沙拉杯,颜值小清新,而且还能减脂。
夏日清爽减脂~鸡蛋蔬菜沙拉
作者:宝儿的小厨房
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三色黄金蛋
作者:Noreen外婆
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这款凉菜有着诱人的外表,美味的内涵,特别适合年作为年夜饭的头盘凉菜呈现上来。
爽口开胃小凉菜 花椒油炝芹菜
作者:胸有成竹1966
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花椒具有祛湿、开胃、健脾的功效。芹菜具有平肝、利尿、祛风、健脾养胃、健脑醒神的功效。 花椒油炝芹菜是一道夏季爽口开胃小菜。
营养都在这一碗 糙米减肥沙拉
作者:summer_sweetie
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糙米是内保护皮层完好的稻米籽粒,其瘦身效果显著,与白米相比,糙米维他命、矿物质与膳食纤维含量更丰富,被视为是一种绿色的健康食品 鸡蛋营养成分相当丰富,富含蛋白质,易为机体吸收,利用率高达98%以上 这款沙拉基本上提供了一餐必须的营养元素,碳水化合物+膳食纤维+矿物质+蛋白质+维生素b族等等 从此营养都在这一碗,再也不用担心营养不良啦~
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