凉菜沙拉

朋友自家种的香芹，真的比菜市场买的要好吃，加上香螺肉，魏兄说，下酒一流(✺ω✺) 请一定要看小贴士

你看这道菜，群英荟萃，要您了八十块，一点都不贵！过来看一看，亲口尝一尝！它吃到嘴里特别地脆！ 群英荟萃,萝卜开会”你想到了谁?遇到资本寒冬,还得靠萝卜养生!

天热起来了，凉拌菜是餐桌上不能少的，做起来简单快手，也不会把厨房搞得热烘烘的。这夏天最怕大汗淋漓地在厨房里炒菜了，有很多人估计都不愿在家做饭了。因子今天打算做一道爽口又好吃的小菜--紫甘蓝拌木耳。木耳家里有些存货，紫甘蓝却是没有。于是就跑去菜场，可是找了很多摊位都没有紫甘蓝在卖。我这人就是心里想好吃什么了，就特别想吃，不找到紫甘蓝就不罢休。后来问了一个小贩，他说他这里有，只是没放在外面，还说紫甘蓝都没几个人来买，都懒得放在台面上了，临走时居然还问我紫甘蓝到底要怎么吃。额，这么好的食材，居然都被大家冷落了。紫甘蓝中富含多种维生素，此外纤维素也是非常丰富的。常吃紫甘蓝有助于肠道的蠕动和体内多余脂肪的燃烧，具有一定的减肥功效。紫甘蓝的吃法以凉拌居多，比如今天推荐的这道紫甘蓝拌木耳，酸辣开胃，清脆爽口，关键吃了还不长肉。而且黑木耳与紫甘蓝搭配在一起，口感和颜色都挺合谐。

每天一个苹果，医生远离我。但是很多人不愿意吃苹果，那就让我们换个花样吃苹果吧。 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。 所以，苹果甜甜圈不仅营养更加丰富，口感也更好，酸酸甜甜，好吃的停不下来哦，大家试试吧。

热情似火的民族，美食也别有一番风味哦

三明治本身就是很随意的一道点心，而且早中午晚都可以吃哦~做法非常的简单，主要就是酱料，各种酱料是三明治的精髓，这期教大家做的是吞拿鱼酱，其实就是我们平常吃吞拿鱼寿司的那个酱，一样的，接着就是根据个人喜好的搭配的，里面有教大家如何折叠三明治盒，用的是油纸，可以直接进微波炉加入的，提前做的三明治，装进盒子之后，用保鲜膜封住，吃之前再加热就好了~~ 里面有教大家三种造型和做法，以及香脆吐司条，那么多款，总有一款合你心意哒~我的最爱是那个单片三明治，大家一定要试一下哦~

营养早餐

吃西餐时，女儿推荐吃了一道墨西哥烤土豆皮，感觉挺好吃，有点像脆脆的土豆披萨的感觉！今天在家试验了一下!

小时候要是能吃上会开心一整天的东西~

麻辣鸡丝是川菜中的经典小凉菜，其味道麻、辣、鲜、香非常爽口，也特别的开胃下饭。