凉菜沙拉

芒果配意面！甜甜的超好吃！

看到這個就想到哆啦A梦😀 製作面餅其實很簡單， 只是需要耐心慢慢煎慢慢煎…😅

藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。

芥末猪肚丝是一道美味的菜肴，主要材料是熟猪肚，调料是芥末油，精盐，蚝油，生抽和陈醋等，猪肚煮熟后切丝，通过凉拌的手法制作而成。芥末有开窍的作用，清凉解暑，口味独特。

改良简化版中种全麦红茶土司，有利塑身更健康。每天主食里要有三分之一全谷物，比精米精面含有更多膳食纤维、维生素B、以及矿物质，红茶中富含茶红素儿茶素，抗氧化去脂肪，预防三高和肠道疾病，让你年轻又苗条。做吐司对新手来说蛮难的，加入全麦面粉就更不容易了，不是揉面不够就是发酵不好，做出的土司又干又硬。来跟童童一起做简化版冷藏法全麦土司吧，几乎零失败哦。

生菜，是汉堡中不可缺少的夹菜，也是很多菜品必不可少的点缀，生菜的含水量很高，营养也非常丰富，而且超级低脂，绝对是减肥者的最爱~这道菜十分钟就可以做好，简单方便。吃起来清脆开胃，是非常清爽的一道菜。喜欢的亲们一定要试试看，很贴心的哦~

夏天我能想到的都是各种凉菜，开胃消食！

孩子的幼儿园提倡分享，经常让带一些自己做的食物到幼儿园里分享，似乎小朋友都喜欢火腿肠，孩子说想吃小餐包，要带鸡肉火腿肠的，就做了这款松软的迷你热狗小餐包