百合小米粥
百合小米粥可以安神养心，或者是滋阴润肺，可以起到补脾益胃的效果，可以缓解肠胃，减轻胃肠道压力，小米富含丰富的铁以及蛋白质，而且还含有丰富的维生素，和百合一起煮粥的话，可以去除皱纹，减轻色斑，抑制黑色素，加快身体的新陈代谢，女性可以多喝一些，可以美容养颜。
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食材
- 小米 80克
- 龙眼 15颗
- 百合 50克
- 枸杞子 20粒
- 山药 半根
步骤
1. 准备好小米，洗净待用。
3. 砂锅中倒入水，下入小米。
4. 再放入山药、百合。
5. 再下入龙眼，烧开锅。
6. 烧开锅慢炖10分钟，撇去浮沫。
7. 下入枸杞子，时不时搅拌，避免糊底。
8. 一锅热腾腾粥就熬好了。
9. 一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了。
10. 香甜可口。
菜谱创建于:2021年11月12日 22:02
