紫薯米糊
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C,B,A等8种维生素和磷，铁等10多种天然矿物质元素，其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳，抗衰老，补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。
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食材
- 紫薯1块
- 米饭适量（大米1把）
- 纯牛奶1盒
- 白糖适量
步骤
1. 紫薯洗净去皮，
2. 切片摆盘，上蒸锅蒸熟备用。
3. 米饭（料理机有煮熟功能可以用大米一把）蒸熟的紫薯，纯牛奶
4. 取适量的熟紫薯和米饭，倒入牛奶榨汁机榨成糊
5. 倒入碗中，即可食用。
小贴士
- 我这个榨汁机没有煮熟功能，有煮熟功能可以用大米1把。
菜谱创建于:2016年08月13日 14:19
