早餐燕麦片。

美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质

萌小兮

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食材

麦片 200
玉米片 45
美国大杏仁 40
腰果 40
核桃仁 40
南瓜子 50
黑芝麻 10
枸杞 15
提子干 100
猕猴桃片 40
香蕉片 40
菠萝干 40
山楂条 40
黄油 40
蜂蜜 60

步骤

早餐燕麦片。,1、烤箱预热上下火180度。
2、所有的料除了提子干，跟<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>，剩下的放入盆中搅拌均匀。
3、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 887'>黄油</a>化开，加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>搅匀。
4、把搅均匀的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>跟<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 887'>黄油</a>加入1、步骤里面。
5、到在烤盘里，180度，烤15分钟，看着点颜色，时不时翻一翻，别烤颜色深了，最后五分钟的时候把提子干跟<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>放里面。
6、自己注意烤箱颜色，各家烤箱温度不同。

1. 1、烤箱预热上下火180度。 2、所有的料除了提子干，跟枸杞，剩下的放入盆中搅拌均匀。 3、黄油化开，加入蜂蜜搅匀。 4、把搅均匀的蜂蜜跟黄油加入1、步骤里面。 5、到在烤盘里，180度，烤15分钟，看着点颜色，时不时翻一翻，别烤颜色深了，最后五分钟的时候把提子干跟枸杞放里面。 6、自己注意烤箱颜色，各家烤箱温度不同。

小贴士

第一次发，大家凑合看吧，有不明白的，可以问我哦。

菜谱创建于:2016年11月13日 21:52

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