粗粮

土豆新吃法，没想到这么美味，上桌连汤汁都吃光了。

土豆性平，是低热能、多维生素和微量元素的食物 是理想的减肥食品 胡萝卜性平，富含丰富的营养价值 所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍 今天跟大家分享一款简单无油，健康好吃的素咖喱饭，只要简单的调味 再煮一煮 保证你没下过厨都能掌握！ 伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭 谁说减肥不能有滋有味的吃~

用心制作美食 大酒店似的出品！不夸张～

山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质，还含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的记忆力。更有补脾养胃，生津益肺的功效，搭配猪骨煲汤，不仅营养丰富，而且味道也是没话可说，最适合秋冬补充能量。

我家一周平均要用5-6次烤箱，蛋糕面包换着做，有时我妈会抱怨上火，昨天整理食材，翻出2盒蒸蛋糕预拌粉，于是决定蒸几个蛋糕给小朋友做早餐。蒸蛋糕预拌粉，包含了糖、奶粉等等，只用加上鸡蛋、玉米油，方法比普通蛋糕更为简单，只需要搅一搅，简单打发，再放蒸锅里蒸一蒸，就可以做出好吃松软的蒸蛋糕，由于我用的6连硅胶模，放不进蒸锅，用的蒸烤箱替代。

我相信吃多了甜食的亲都想转一下口味， 吃点咸的～ 这款无糖适合糖尿病或不嗜甜的人吃～ 味道不错，外脆里嫩 还加了黑麦，健康～ 喜欢的亲不妨试试噢！ 这款软欧采用后酵母发，所以不怕酵母被盐杀死喔～ 不会影响发酵的

松鼠桂鱼是江苏菜肴中的代表作，这道菜有色有香，有味有形，更让人感兴趣的还有声。当炸好的松鼠桂鱼上桌时，随即浇上热气腾腾的卤汁，这松鼠便吱吱地叫起来。

茄子营养丰富，富含多种维生素及矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，是大多数人喜欢的一道蔬菜。不过茄子烹饪的时候非常吸油，以致于成品会过于油腻，所以我喜欢做成茄子煲，香味浓郁而且不腻呦！

山药黑木耳胡萝卜排骨汤是一道即简单易做又非常美味的汤羹！ 这道汤具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用，更有助于增进产妇的食欲，排除体内的毒素，改善产妇的血虚症状！ 虽然芽芽不是产妇，但是我贫血，所以我经常做这道汤喝哒！

因为儿子特别喜欢吃烧茄子，所以自己摸索做给他吃，儿子给我一百分，说比外面好吃多了😋 红烧茄子，一道传统的家常菜。其鲜香适口，配米饭吃极其适合。 茄子是一年四季都可以买的到的蔬菜，常食对身体也极有好处。