燕麦杯

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川上富江

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食材

即食燕麦适量
酸奶适量
个人喜欢的水果适量

步骤

燕麦杯,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 139786'>即食燕麦</a>一层

1. 即食燕麦一层

燕麦杯,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 885'>酸奶</a>一层

2. 酸奶一层

燕麦杯,再一层燕麦一层酸奶自己能吃多少做多少
放在密封罐里低温闷一晚燕麦就熟了

3. 再一层燕麦一层酸奶自己能吃多少做多少放在密封罐里低温闷一晚燕麦就熟了

燕麦杯,第二天加些自己喜欢的水果和黑加仑干就超棒啦😁

4. 第二天加些自己喜欢的水果和黑加仑干就超棒啦😁

小贴士

燕麦我用的是丹蒂蓝莓蔓越梅麦片，蛋白质花青素超丰富，特意选用零脂肪麦片，群群好评！满满一大罐可以代餐啊。我喜欢拿来当早餐。

菜谱创建于:2016年04月30日 09:40

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

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蜂蜜柚子茶

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茄汁焖大虾

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清爽丸子汤

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